30 Day Jump Rope Challenge App

Restez en forme avec la corde à sauter : HIIT, intervalles et défis amusants - Your Pocket Gym

Titre de l'application : Défi à la corde à sauter de 30 jours – Perte de poids en sautant

Si vous cherchez à augmenter votre consommation de calories, vous devriez commencer à sauter. Rejoignez notre défi fitness de 30 jours à la corde à sauter !

En tenant pleinement compte des règles d'entraînement, le défi de remise en forme à la corde à sauter de 30 jours augmente l'intensité de l'exercice étape par étape, de sorte que vous pouvez facilement suivre vos entraînements quotidiens. Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport, utilisez simplement votre poids corporel et vos cordes à sauter, prenez quelques minutes par jour, 30 jours Jump Rope Fitness Challenge vous aidera grandement à rester en forme et à perdre du poids efficacement.

Vous n'arrivez pas à trouver la motivation nécessaire pour vous rendre à la salle de sport ? Sauter! La corde à sauter brûle plus de 10 calories par minute tout en renforçant vos jambes, vos fesses, vos épaules et vos bras. Et il ne faut pas longtemps pour récolter de grandes récompenses. Vous pouvez brûler plus de 200 calories en deux séances de 10 minutes chaque jour (1000 calories par semaine).

La corde à sauter est également un excellent moyen d'intégrer une séance de cardio efficace lorsque vous êtes en déplacement - il suffit de jeter votre corde à sauter dans votre bagage à main ! Vous vous sentirez probablement aussi complètement énergisé après avoir sauté à la corde.

Essayez d'ajouter nos routines d'entraînement à votre plan de force existant, ou faites-le seul comme entraînement cardio. Ajoutez une corde à sauter à l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), et vous êtes prêt pour un entraînement d'enfer. L'une des meilleures méthodes pour effectuer un entraînement rapide et efficace consiste à utiliser la corde à sauter pour votre routine HIIT.

Et bien que la course à pied soit un choix populaire lorsqu'il s'agit d'entraînements HIIT, il existe plusieurs raisons de choisir une corde à sauter à la place.

Entraînements pour brûler les graisses et entraînements Hiit

Les meilleurs entraînements pour brûler les graisses et entraînements intensifs pour une meilleure forme du corps. Brûlez des calories avec des entraînements pour brûler les graisses et combinez-les avec des entraînements intensifs pour obtenir les meilleurs résultats.

Qu'est-ce que tu attends?

Nous proposons des entraînements à domicile courts et intenses qui combinent des intervalles de cardio, à l'aide d'une corde à sauter, avec des mouvements de musculation au poids du corps.

Avantages du saut à la corde

Pourquoi sauter à la corde à sauter et quels en sont les bienfaits pour la santé ? Le saut à la corde fait partie des activités de fitness qui vous aident à brûler plus de calories que la course à pied.

Obtenez un corps mince et fort avec cette corde à sauter amusante.

Sautez-vous mince

Alors que d'autres outils de fitness prennent de la place ou sont trop lourds pour être transférés, par exemple dans un sac de sport, la corde à sauter peut être emportée partout. Lorsqu'on saute sur une corde à sauter, il y a une parfaite coordination des bras et des jambes, ce qui est bénéfique dans de nombreux autres domaines.

Corps entier - Corde à sauter

La corde à sauter active chaque partie de votre corps de la tête aux pieds. De vos épaules jusqu'à vos mollets, vous ressentirez la brûlure !

Fonctionnalités de l'application :

- Défis mensuels de corde à sauter de fitness, défis de corde à sauter de 30 jours, défis de corde à sauter de 14 jours, défis de corde à sauter de 7 jours

- Grande bibliothèque de 5 à 30 minutes d'entraînement à la corde à sauter, à tout moment, n'importe où dans votre poche. Total hors ligne.

- Une minuterie d'entraînement personnalisée qui vous guide tout au long des entraînements avec des repères audio et visuels intuitifs

- Écran pour vérifier les détails de votre entraînement avant de commencer un entraînement avec un groupe musculaire.

- Le suivi d'activité permet de suivre facilement l'achèvement de votre entraînement, votre progression et le nombre total de calories brûlées.

- Régime complet basé sur des plats cuisinés sains

- 270+ recettes, triées (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, accompagnement, collations, friandises)

- Changez vos habitudes alimentaires et profitez toujours de la nourriture !

FAQ :

L'application Jump Rope Challenge est-elle disponible en plusieurs langues ?

Non, actuellement, il n'est disponible qu'en anglais. Mais nous travaillons dur pour le rendre disponible en plusieurs langues.

Ai-je besoin d'un autre équipement pour faire ces entraînements ?

Non. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont vos cordes à sauter, cette application et suffisamment d'espace pour sauter, aucune salle de sport n'est requise. Mais pour certains entraînements de style crossfit, vous aurez besoin de kettlebells et d'haltères qui sont facultatifs.

A quoi ressemblent les entraînements ?

Les entraînements de l'application Jump Rope Challenge sont construits autour de différentes combinaisons d'exercices de corde à sauter et de poids corporel pour vous aider à brûler des calories, à développer votre force et à améliorer votre endurance. Les entraînements vont de 5 à 30 minutes.

Rejoignez la communauté de la corde à sauter :

Instagram : @jumpropetraining