30 Days Challenges and Habits

Améliorez vos compétences avec des défis de 30 jours ~ suivez les progrès, enregistrez des notes

Améliorez n'importe quelle compétence avec un défi de 30 jours.

Nous croyons que de grandes compétences et des réalisations étonnantes se construisent un jour à la fois grâce à la pratique quotidienne.

Mr. Beast de YouTube a posté chaque jour pendant des années pour créer sa chaîne YouTube. Jerry Seinfeld (le célèbre humoriste) a commencé sa carrière en accrochant un calendrier à son mur et utilise un gros stylo rouge pour rayer chaque jour. Il avait une règle - NE JAMAIS BRISER LA CHAÎNE.

La pratique quotidienne fonctionne! Nous le savons tous, mais ce n'est pas si facile.

Les plans vagues comme "aller au gym 2x par semaine" sont démotivants. Ils n'ont pas de fin. Les gens commencent des défis comme celui-ci avec de grands espoirs, mais quelques semaines plus tard, ils réalisent qu'ils se sont inscrits pour une éternité de travail acharné - pas de plaisir.

Les plans basés sur des objectifs nécessitent un travail quotidien pour les concrétiser. Les gens veulent "devenir programmeur" ou "construire une audience", mais ils n'ont aucun moyen de commencer à faire des progrès quotidiens... alors leurs objectifs restent des rêves.

Les défis de 30 jours sont un excellent outil pour poursuivre vos objectifs. Ils ont un objectif clair (faire cette chose pendant 30 jours) et ils se concentrent sur la réalisation de progrès incrémentiels gérables.

Pour faire un défi de 30 jours, choisissez quelque chose que vous aimeriez pratiquer. Cela peut être lié à n'importe quel aspect de la vie - forme physique, travail, personnel, communauté, etc.

Voici quelques exemples ~

Aptitude

* Aller à la gym

* Faire une promenade matinale

* Améliorez votre savoir-faire en matière de fitness - passez 15 minutes à étudier l'anatomie

Travailler

* Améliorez votre marketing sur les réseaux sociaux ~ publiez régulièrement sur IG

* Construisez votre équipe ~ consacrez une heure au recrutement

Personnel

* Renforcez vos relations ~ planifiez quelque chose de social

* Abandonnez vos mauvaises habitudes ~ évitez les actualités ou les réseaux sociaux

Pour relever le défi, choisissez des jours spécifiques de la semaine où vous vous présenterez, puis présentez-vous. Votre objectif est le progrès et non la perfection. Si vous pouvez continuer à vous présenter, vous finirez par relever le défi ! Tu gères!

L'application 30 Days facilite grandement les défis.

Avec l'application 30 jours, vous pouvez ~

Gardez une trace de vos défis ~ nous avons conçu une interface qui imite le calendrier de Jerry Seinfeld. Vous pouvez voir vos séquences directement depuis la page principale. Voir une longue file de chèques est super motivant. Vous ne voudrez pas briser cette chaîne, faites-nous confiance !

Exécutez plusieurs défis à différents jours de la semaine (planification) ~ nous aimons faire plusieurs défis de 30 jours à la fois, mais faire TOUS les défis TOUS les jours est assez ingérable. Les grands défis qui prennent du temps, comme s'améliorer dans le marketing de contenu, sont bien plus faciles à gérer si vous ne devez les affronter que quelques fois par semaine.

Définir des récompenses ~ nous aimons nous récompenser lorsque nous relevons un défi. C'est motivant et cela nous donne une raison de travailler. L'application suit les récompenses. C'est un bon régal.

Prenez des notes ~ vous apprendrez une tonne au cours de votre défi et vous serez heureux d'avoir pris des notes. Les notes peuvent être un plan d'entraînement, une idée marketing soudaine et brillante... tout ce qui concerne votre défi. Garder ces notes avec le défi garantit que vous les avez quand vous en avez besoin.

Nous respectons votre vie privée. Toutes vos données sont stockées sur votre téléphone.

30 jours est gratuit pour essayer. Téléchargez l'application et configurez votre premier défi aujourd'hui.