7 Minute Super Plank Workout

séance d'entraînement de planche ultime pour construire un corps idéal passer seulement 7 minutes par jour.

7 minutes de Super Plank séance d'entraînement est l'ultime séance d'entraînement de planche développé par notre propre entraîneur de musculation et de remise en forme pour vous de construire un corps idéal tout en dépensant seulement 7 minutes de votre temps par jour.

La planche est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour:

- construire noyau solide, le bras et les muscles des épaules,

- sculpte vos abdos,

- ranger votre tour de taille,

- pomper vos fesses et renforcer les cuisses

- améliorer votre posture, etc.

La planche est bien connu comme un exercice parfait pour les muscles abdominaux, car elle engage tous les principaux groupes musculaires de base. Ventre plat tonique, tout le monde? Mais il y a beaucoup plus à lui. Il n'y a presque aucun muscle majeur cette planche ne se livre pas: les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers - la liste est longue. Il améliore même votre endurance et l'équilibre, donc ce ne pas aimer?

variations acclimatés et les plus efficaces de la planche, tous ne nécessitent pas de matériel de gymnastique, tous emballés dans un plan d'entraînement à portée de main? Oui, c'est la raison pour laquelle vous ne devriez pas vraiment regarder plus loin. Après tout, quelle autre application contient un ensemble de règles d'or pour la planche parfaite qui enseigne à l'utilisateur des techniques correcte l'exercice une fois pour toutes?

Chaque exercice est accompagné de la description, des photos et des conseils professionnels sur le point de notre propre entraîneur expérimenté pour assurer des résultats rapides et efficaces. Nous avons même inclus le plan dédié nutrition avec un menu complet mappée pour l'ensemble 7 jours. Perdre du poids dans le processus aussi, nous.

L'exercice chaque jour (mais pas moins de 3 fois par semaine!) Selon notre routine d'entraînement, suivez les instructions et les conseils fournis, tenir au plan de la nutrition et rencontrez votre nouveau Super Body réalisé avec le programme du corps!