7 minutes workout

7 Minute Workout À La Maison: Entraînement Rapide et Efficace pour Débutant.

Trouver 7 minutes dans la journée pour s’entraîner… tout le monde peut le faire ! Alors plus d’excuses, découvrez le 7 minutes workout, un programme d’exercices complet, qui vous permettra de retrouver la forme en seulement quelques minutes par jour.

Voici un programme de HIIT idéal pour les débutants qui découvrent et veulent commencer l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). Ce programme complet est évolutif de 7 à 21 minutes en fonction de votre forme physique et du temps dont vous disposez. Les exercices ne nécessitent pas de matériel particulier (une chaise et un mur) et peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Les exercices sont à réaliser pendant 30 secondes de manière intensive (20 répétitions à chaque exercice minimum) avec 10 secondes de transition pour passer à l’exercice suivant.

7 minutes d’entraînement par jour suffisent.

Conçu à partir du modèle d’entraînement HIIT (Hight Intensity Interval Training), le 7 minutes workout est un programme de cardio training qui consiste à enchaîner 12 exercices différents à la suite, sous forme de circuit training.

Que ce soit pour vous muscler, perdre du poids, ou simplement améliorer votre condition physique, notre équipe de coachs personnels est à votre service pour vous accompagner dans toute la réalisation de vos objectifs.

7 minutes par jour pour une silhouette de rêve

Maigrir en 7 minutes n’est pas un rêve. En effet, en choisissant bien ses exercices et en y consacrant quelques minutes par jour, vous pouvez brûler des calories, booster votre métabolisme et surtout vous affiner visiblement.

Le HIIT est une méthode révolutionnaire d’entrainement sportif qui se base sur des séances courtes mais intense. Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est idéal pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids mais qui n’ont pas le temps de s’exercer plusieurs heures chaque jour.