Dreem

Tout ce dont vous avez besoin pour comprendre, gérer et transformer votre sommeil, avec un soutien quotidien.

Dreem est une solution innovante de bandeau et d'application qui aide les personnes à résoudre leurs problèmes de sommeil. Cette application est un compagnon du bandeau Dreem (nécessaire pour utiliser l'application).

Si vous n’avez pas de serre-tête Dreem, vous pouvez en savoir plus ici: www.dreem.com

Voici ce que vous pouvez trouver dans votre application:

Votre carte de nuit: tout ce dont vous avez besoin pour comprendre votre sommeil envoyé sur votre téléphone tous les matins, notamment: le temps qu'il a fallu pour s'endormir, combien de fois vous vous êtes réveillé, la durée totale du sommeil, l'efficacité du sommeil, etc.

L'hypnogramme: Une vue minute par minute de votre nuit, qui vous montre l'évolution de vos phases de sommeil, de votre fréquence cardiaque, de votre position de sommeil…

Informations personnalisées: Des cartes qui indiquent les habitudes et les tendances de votre sommeil, vous aident à mieux comprendre votre sommeil et à suivre vos progrès au fil du temps.

Programmes de coaching: Une bibliothèque de programmes de restructuration du sommeil de durée et d'intensité variables, conçus pour vous aider à résoudre votre problème de sommeil:

• Restructuration du sommeil - notre programme le plus avancé pour les personnes qui ont souvent du mal à s’endormir ou à se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit. Grâce à une série d'exercices de consolidation du sommeil et de listes de tâches à effectuer, la restructuration du sommeil vous aide à obtenir un bon rapport «efficacité du sommeil» entre le temps passé au lit et le temps passé à dormir.

Récupérer le sommeil - pour les personnes ayant une dette de sommeil importante, c’est-à-dire les personnes qui ne dorment pas suffisamment sans véritable problème de sommeil, Winning Back Sleep vous aide à tirer le meilleur parti de votre sommeil.

• Rituals - aide les personnes qui ont des difficultés occasionnelles à dormir, Rituals aide à repérer les habitudes préjudiciables au sommeil avant de vous aider à mettre en place une nouvelle routine de sommeil plus sain.

• Notions de base sur le sommeil - pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur sommeil et apprendre de nouvelles habitudes de sommeil à mettre en place pour un sommeil plus paisible et de meilleure qualité.

Définition de vos nuits: Cette application vous permet de définir vos fonctionnalités audio: une bibliothèque de techniques de relaxation pour vous endormir et une alarme intelligente.

Compatibilité

versions Android: 5.0 (Lollipop) ou plus récente

Périphériques Android: tous les périphériques prenant en charge Bluetooth Low Energy (BLE)

Si vous avez des questions ou des commentaires: contactez [email protected] .