Dreem

Tout ce dont vous avez besoin pour mieux comprendre et maîtriser votre sommeil.

Dreem est une solution innovante qui combine un bandeau avec une application pour vous aider à adresser vos troubles de sommeil et retrouver un sommeil de qualité. Cette application est associée au bandeau Dreem (nécessaire pour l’utilisation de l’application). Si vous n’avez pas encore de bandeau Dreem, rendez-vous ici : https://dreem.com/fr/

Voici ce que vous trouverez dans l’application :

Votre carte de nuit : Tout ce qu’il vous faut pour comprendre votre sommeil transmis à votre téléphone chaque matin : temps d’endormissement, nombre de réveils nocturnes, durée totale du sommeil, efficacité de sommeil…

L’hypnogramme : Une vision plus approfondie qui montre l’évolution de votre nuit minute par minute avec vos différentes phases de sommeil, votre fréquence cardiaque, vos positions…

Informations pertinentes et personnalisées : Des cartes qui vous permettent de mieux appréhender votre sommeil, repérer vos habitudes et suivre vos progrès au quotidien.

Des programmes d’accompagnement : Une sélection de programmes pour vous aider à résoudre votre problème de sommeil en profondeur :

• Thérapie Cognitive et Comportementale- notre programme le plus intense, développé pour aider les gens qui ont des problèmes d'endormissement et des réveils nocturnes de manière systématique. Des exercices de consolidation de sommeil et des listes de tâches vous permettent de retrouver une bonne "efficacité de sommeil", ratio entre temps passé à dormir et temps passé au lit.

• Regain de sommeil- pour les personnes ayant une dette de sommeil importante, c’est-à-dire qui ne dorment pas assez, Regain de sommeil vous apprend à accorder plus de temps à votre sommeil en fixant des objectifs et en vous aidant à les atteindre.

• Rituels- ce programme aide les personnes ayant des problèmes de sommeil périodiques à repérer les habitudes qui nuisent à leur sommeil et mettre en place une routine de sommeil plus saine et efficace.

• Bases de sommeil- pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur sommeil et se réapproprier les bon réflexes du quotidien, pour les mener vers un sommeil paisible.

Paramétrez vos nuits : cette application vous permet de paramétrer vos fonctionnalités audios. Choisissez parmi nos techniques de relaxation, réglez notre réveil intelligent…

Compatibilité

Appareils Android : tous les appareils équipés du Bluetooth Low Energy (BLE)

Versions d'Android : 4.4 (KitKat) ou plus récent

Cette application est disponible en anglais et en français.

Si vous avez des retours ou des questions, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à [email protected]