EBCM Wellness

Programme de bien-être et d'éducation pour les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété.

Programme de bien-être et d'éducation pour les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété.

Good Mobile Counselling (EBCM) est un programme psychoéducatif destiné aux personnes souffrant de dépression ou d'anxiété légère ou modérée. Les utilisateurs acquerront des compétences pour gérer leurs symptômes de dépression et d'anxiété grâce à des exercices autoguidés via l'application, ainsi que des techniques d'apprentissage pour surmonter les humeurs négatives. Les stratégies proposées s'inscrivent dans une approche de thérapie cognitivo-comportementale.

Le contenu de l'application est divisé en 6 semaines, avec un thème différent pour chaque semaine, comme « Activités agréables » et « Détente ». La psychoéducation est dispensée sous forme de courtes présentations (1 à 3 minutes) d'enregistrements vidéo et audio.

En plus de fournir des informations, l'application EBCM comprend une auto-évaluation pour étiqueter et décrire les humeurs à l'aide d'un « thermomètre d'humeur ». Les utilisateurs peuvent également partager leurs expériences et réflexions dans un salon de discussion protégé en écrivant un message texte ou en enregistrant un message vocal.