Endurance

Conseils d'endurance sur la façon de développer l'endurance

"Lors de son lancement, WKO4 a introduit le modèle Durée d'alimentation, une construction robuste de la relation de durée de puissance pour les cyclistes conçus par le Dr Andrew Coggan. Ce modèle est la base d'un certain nombre d'outils analytiques en WKO4 et permet le suivi des nouvelles mesures de formation capables de nous donner un aperçu plus profondément dans la capacité et la forme physique d'un athlète.

Dans un premier temps, les mesures de la courbe de puissance, durée sélectionnée Pmax, la capacité de réserve fonctionnelle (CRF) et le modèle seuil fonctionnel de puissance (MTFP). Ces permis de prendre en puissance de sprint, la capacité de travail anaérobie, et la puissance de seuil. Dans la plus récente version de caractéristique de WKO4, le Dr Coggan a introduit la nouvelle mesure de suivi de l'endurance pour aider les entraîneurs et les athlètes à suivre le développement de la résistance à la fatigue sur les efforts prolongés. Le but de cet article est de définir l'endurance et de décrire la base de cette nouvelle mesure.

Introduction à l'Endurance

Endurance dans les sports d'endurance est la capacité de maintenir l'exécution pendant une longue période de temps (à la fois physiquement et mentalement). Tous les sports d'endurance nécessitent l'endurance, même si certains tels que la distance Ironman triathlons, course de marathon, et l'endurance à long événements nécessitent plus d'endurance que d'autres. Développement condition physique entraîne les athlètes d'endurance ayant un degré élevé d'endurance parce que leurs coeurs, les poumons et les muscles fonctionnent tous à un haut niveau d'efficacité.

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