7 Minute Workout À La Maison:

7 Minute Workout À La Maison: Entraînement Rapide et Efficace

Les grands speedés / super paresseuses qui ont définitivement renoncé à aller à la salle ou se lever pour courir. Il suffit de se sortir du lit plus tôt 7 minutes chrono tous les matins pour retrouver la ligne. Avec cet entraînement de seulement 7 minutes intenses, il n'y a plus excuse!

Entraînements courts et intenses pour se mettre en forme. Parfois, il peut sembler impossible d'intégrer une heure ou plus d'exercice dans votre journée bien remplie. Mais des exercices rapides peuvent être tout aussi efficaces. Si vous essayez de perdre du poids, une routine d'exercices consistante qui implique une variété d'exercices courts allant de 5 à 10 minutes seulement peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Que vous débutiez ou recommenciez, ce plan d'entraînement accéléré vous aidera à améliorer considérablement votre physique et votre condition physique.

Ce programme n'est pas seulement pour le vrai débutant qui n'a jamais touché un poids auparavant ; il convient également à toute personne ayant pris un congé prolongé de formation. Nos routines vous remettront sur la bonne voie en seulement quatre petites semaines, vous l'aurez deviné. Mettons-nous au travail.

Cet entraînement rapide transforme votre corps en une machine à brûler les graisses.

Il est important de prendre le temps de rester en bonne santé physique et mentale. Voici un entraînement complet du corps que vous pouvez faire en seulement 7 à 10 minutes. Vous n'avez besoin d'aucun équipement, vous pouvez le faire facilement à la maison, et votre corps et votre esprit en bénéficieront. C'est encore plus amusant avec un ami.

Nos courtes séances d'entraînement HIIT sont tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre en forme. Bien sûr, l'idéal est un programme d'entraînement équilibré qui combine des exercices d'aérobie à l'état d'équilibre, des entraînements par intervalles et des entraînements de résistance au cours d'une semaine, mais cette application n'est pas destinée aux personnes qui ont le temps de faire tout cela.

Avec bon nombre de nos courts entraînements, vous êtes encouragé à y aller fort ; et nous intégrons l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) dans le mélange. Avec le HIIT, vous alternez de courtes périodes d'effort maximal avec des périodes d'activité moindre ou de récupération. Le HIIT est un classique du cardio. Cela augmentera votre fréquence cardiaque en peu de temps.

Cet entraînement HIIT de 7 minutes est parfait pour une transpiration rapide.

Les entraînements HIIT sont un excellent moyen d'améliorer vos performances et votre vitesse. Mais vous n'avez certainement pas besoin d'être un athlète de performance ou d'avoir l'ambition de le devenir pour les intégrer à votre routine. Ils peuvent être un excellent moyen de secouer vos entraînements ou de vous mettre au défi si vous avez l'habitude de faire du cardio à l'état d'équilibre. De plus, le HIIT est super efficace, parfait lorsque vous n'avez que 7 minutes à perdre pour toute votre routine d'entraînement.