Gym Fitness

Gym Fitness est une application dans laquelle vous pouvez l'utiliser pour construire votre corps à la maison.

Gym Fitness est une application dans laquelle vous pouvez l'utiliser pour construire votre corps à la maison facilement. Chaque jour, vous suffit d'ouvrir l'application et suivez les instructions dans cette application, la pratique tous les jours et vous pouvez obtenir un beau corps dans une période de temps.

Jour 1: exercices de la poitrine

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Barbell Bench Press

Leçon 3: Haltère Bench Press

Leçon 4: Barbell Incline Bench Press

Leçon 5: Haltère Incline Bench Press

Leçon 6: Barbell Decline Bench Press

Leçon 7: haltère Flyes, Banc Barbell presse ou Haltère Pull

Jour 2: exercices de pied

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Retour Squat

Leçon 3: Leg Appuyez sur ou extension des jambes

Leçon 4: Soulevé

Leçon 5: Assis Curl jambe ou mensonge jambe Curls

Leçon 6: Debout Raise Barbell veau

Leçon 7: Raise veau assis

Jour 3: Exercices d'épaule

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Barbell épaule presse

Leçon 3: haltère épaule presse

Leçon 4: haltère avant Raise

Leçon 5: côté latéral Raise

Leçon 6: Debout Barbell par derrière du cou

Leçon 7: Barbell Shrug

Leçon 8: Barbell haussement derrière le dos

Jour 4: Godet et exercices pour le dos

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Pulldown grand-Grip passant derrière la nuque

Leçon 3: Grand-Grip Lat Pulldown

Leçon 4: Reverse-Grip Lat Pulldown

Leçon 5: Un bras haltère Row

Leçon 6: lignes de câbles assis

Leçon 7: Straight-bras Pulldown

Jour 5: Jambe / épaule / exercices d'estomac

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Leg Press

Leçon 3: Assis Bent Over arrière Delt Raise

Leçon 4: Reverse Barbell Curl

Leçon 5: Barbell veau Assis Raise

Leçon 6: Tummy sur le banc

Leçon 7: Incline Sit-Up

Jour 6: Exercices de la main

Leçon 1: Boot

Leçon 2: Barbell Curl

Leçon 3: Cross Body Marteau Curl

Leçon 4: Marteau câble Fixation Curls-corde

Leçon 5: poutres doubles

Leçon 6: Haltère Un-bras Extension des triceps

Leçon 7: Câble permanent Bois Chop

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