Handy Fitness - plank workout

Muscle training app that can train the trunk

Allez, commençons, 5 minutes par jour d'habitudes de fitness!

HandyFitness est une application de formation qui peut être utilisée tous les jours sans effort et ne nécessite aucun équipement.

Générez une formation au hasard à chaque niveau. De nombreux cours recommandés sont également disponibles.

Vous pouvez voir le mouvement d'un coup d'œil avec l'illustration. Dans le menu dynamique, la fonction d'animation explique clairement le mouvement. Lorsque le temps restant est de 3 secondes, le compte à rebours vocal commence et améliore votre motivation.

Le parcours dure environ 5 minutes par série, de sorte que même ceux qui sont occupés et qui n’ont pas assez de temps peuvent s’entraîner un peu de temps libre. Le nombre d'ensembles peut être personnalisé et défini en fonction de la force et du temps souhaités.

Aucune connexion requise, pas de paramètres compliqués. Disponible immédiatement après l'installation.

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- Cours aléatoire -

Si vous sélectionnez le niveau ou le nombre de séries, un cours sélectionné aléatoirement parmi les cours correspondants sera exécuté. Avec une série de 3 à 5 minutes, vous pouvez choisir librement la durée de l'exercice en sélectionnant un nombre quelconque de séries.

Liste de cours

Tous les cours enregistrés sont classés par niveau.

Écran de détail

Les exercices contenus dans le cours sont affichés dans une liste.

-Liste d'exercices-

Tous les exercices enregistrés seront affichés par niveau.

-Écran d'exécution d'exercice-

Les exercices choisis seront exécutés dans l’ordre. Un compte à rebours vocal vous indique le début et la fin de votre exercice. Il y a aussi un bouton pause / reprise, vous pouvez donc interrompre l'exercice à tout moment.

■ ■ ■ ■ Recommandé à de telles personnes ■ ■ ■

Si vous recherchez un menu de formation qui vous convient.

Si vous êtes occupé, vous souhaitez utiliser la formation pendant la pause.

-Ceux qui veulent acquérir des habitudes d'exercice.

-Ceux qui veulent adopter la formation de tronc.

Si vous visez un niveau supérieur dans le sport.

Si vous aimez bouger votre corps.

Si vous souhaitez continuer à vous entraîner sans vous fatiguer.

Si vous pratiquez un entraînement musculaire tous les jours, mais que vous souhaitez augmenter votre répertoire d'entraînement.

Si vous recherchez une application qui ne convient pas aux opérations complexes et peut être utilisée simplement et confortablement.

■ ■ ■ ■ ■ ■ à la fin

L'important dans la formation est de continuer sans difficulté. Bien que cette application contienne un large éventail d'exercices, des débutants aux avancés, il n'est pas recommandé d'essayer les exercices de haut niveau dès le début. En particulier, il est recommandé aux débutants de commencer avec des exercices de faible intensité et d'augmenter progressivement le niveau de difficulté. Comme nous le verrons plus tard, même des exercices simples vont évoluer vers une formation très stressante en fonction de votre conscience.

Il est important de vous concentrer sur votre corps, pas seulement de faire des exercices pendant l'entraînement. Même avec le même mouvement, les effets de l'entraînement peuvent être grandement modifiés en prenant conscience du centre de gravité du corps, de l'équilibre entre gauche et droite, ainsi que des muscles que vous utilisez.

En passant, je suis en train de faire un marathon, mais je me suis rendu compte que je pouvais courir avec le bon sens d’être conscient même lorsque je courais avec le sentiment d’être conscient de mon entraînement physique. Parce que ce sens est propre à chaque personne, je pense que si je le ressens généralement à l'entraînement pour utiliser mon corps correctement, je pense que je peux acquérir progressivement ce sens.

Le tronc est lié à chaque mouvement de la vie quotidienne et du sport. J'espère que les utilisateurs continueront à s'entraîner et auront des mouvements plus efficaces et actifs.