Herniated Disc Exercises

L'exercice et les étirements peuvent aider à soulager la douleur Hernie Disc!

L'exercice est une composante commune du traitement de la hernie discale. Adopter une approche proactive à votre rétablissement avec l'activité physique permettra de réduire votre douleur et aider à assurer la santé à long terme de votre dos.

Une hernie discale peut nécessiter reste 1 ou 2 jours pour soulager la douleur. Cependant, vous devez résister à la tentation de rester au lit pendant plusieurs jours à la fois parce que vos muscles ont besoin de conditionnement pour faciliter le processus de récupération. Si vous renoncez à l'exercice et l'activité physique, votre corps ne peut pas répondre à un traitement aussi bien qu'il could.Exercising est un moyen efficace pour renforcer et stabiliser vos muscles du bas du dos et prévenir des blessures et la douleur. Des muscles forts supportent le poids du corps et les os de prise de pression inutile sur votre colonne vertébrale.

Mais même si vous avez des muscles forts pour soutenir votre dos, vous devez perdre du poids pour soutenir vraiment votre colonne vertébrale. Trimballer poids supplémentaire souches constamment votre back- que vous faites pratiquement soulever des objets lourds tout le temps! Perdre du poids réduira votre douleur et de promouvoir la santé de votre dos. Si vous avez besoin de perdre du poids, parlez-en à votre médecin au sujet des options.