HIIT - High Intensity Interval

Séances d'entraînement avec des périodes d'exercice intense anaérobie court plus le recouvrement.

La fitivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour vous mettre en forme.

App qui comprend des entraînements HIIT complets.

Qu'est-ce que la formation par intervalles à haute intensité ou HIIT? L'entraînement par intervalles à haute intensité est une forme supérieure d'entraînement par intervalles , une stratégie alternant des périodes d'exercices anaérobies courts et très intenses avec des périodes de récupération moins intenses. Les entraînements HIIT sont courts, mais ils vous épuiseront et vous pousseront au maximum!

Chaque séance d'entraînement dure entre 5 et 25 minutes.

Avantages du HIIT

Idéal pour le cœur - Ce type d'entraînement est conçu pour être plus facile de vous pousser à un niveau anaérobie super dur - sachant qu'une période de repos approche bientôt. Cela produit et maintient un cœur sain et augmente efficacement le flux sanguin dans tout le corps.

Difficile et stimulant - vous pousser constamment hors de votre zone de confort - il est donc difficile de s'ennuyer avec votre programme!

Brûle beaucoup de calories - Également, brûle les graisses en moins de temps - donc c'est génial si vous êtes occupé.

Continue à brûler des calories et des graisses pendant des heures après avoir terminé - La participation à des routines aussi intensives met votre corps en hyperdrive, ce qui signifie que 24 heures après ce type d'exercice, vous brûlez toujours des calories et des graisses alors que dans les entraînements à rythme régulier, vous ne pouvez pas .

Stimule le métabolisme - Vous aide à absorber plus d'oxygène qu'une routine régulière.

Build Endurance - S'adapte à la structure cellulaire des muscles pour permettre une augmentation de votre endurance tout en faisant tout type d'exercice. Une étude récente publiée dans le Journal of Physiology a publié une étude où les gens ont fait du HIIT pendant 8 semaines et les résultats ont été qu'ils avaient augmenté la durée pendant laquelle ils pouvaient faire du vélo tout en gardant le même rythme de 200%.

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