Programme HIIT - Entraînement

Séance HIIT Programme Maison : exercices d'entrainement d' intervalles training.

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 - 30 minutes.

Voici exercices de base pour votre entraînement HIIT que vous pouvez faire confortablement à la maison.

L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, facilite la mise en forme même lorsque vous manquez de temps. Si vous n'avez que 7 minutes par jour, HIIT peut être suffisant pour vous mettre en forme et cette application fournit tout ce dont vous avez besoin pour bouger, transpirer et vous sentir en forme.

Séance HIIT Maison - Entraînement rapide sans matériel

Cette minuterie d'intervalle est conçue pour tout type d'entraînement par intervalles. Notre minuterie est facile à utiliser et entièrement personnalisable. La minuterie du circuit exécutera une série d'exercices pour un nombre donné de séries. En option, vous pouvez fournir un temps de repos entre les intervalles, un repos entre les séries, un échauffement et une période de refroidissement.

Le design coloré rend l'application facile à utiliser et un bon choix pour les débutants.

Une minuterie claire facilite le suivi des secondes restantes au milieu de votre entraînement.

HIIT est un terme pour les séances d'entraînement qui impliquent de courtes périodes d'exercice intense alternées avec des périodes de récupération.

L'un des plus grands avantages de HIIT est que vous pouvez obtenir des avantages maximaux pour la santé en un minimum de temps. Nous avons ajouté six séances d'entraînement et six autres programmes d'entraînement de 30 jours pour brûler rapidement les graisses, perdre du poids ou se mettre en forme.

Fait intéressant, HIIT est peut-être la façon la plus efficace de faire de l'exercice.

Normalement, un entraînement par intervalles à haute intensité durera de 7 à 30 minutes. Mais malgré la brièveté de l'entraînement, il peut produire des bienfaits pour la santé similaires à deux fois plus d'exercice d'intensité modérée.

L'activité réelle en cours est des exercices de poids corporel. C'est probablement le meilleur type d'entraînement à faire à la maison.

Une fois bien fait, HIIT est votre grâce cardio d'économie. Un bon entraînement HIIT peut fournir beaucoup de ce que vous attendez du cardio traditionnel: brûler les graisses, augmenter votre fréquence cardiaque, vous pousser à transpirer et améliorer la capacité pulmonaire. Tout cela en une fraction du temps, ce qui le rend particulièrement utile pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas passer toute la journée dans le gymnase et qui veulent faire de l'exercice à la maison.