Jon Kabat-Zinn Meditations

Concentrez-vous et détendez-vous avec le plus grand expert MBSR au monde, Jon Kabat-Zinn

Jon dirigera des enseignements en direct avec des questions-réponses dans l'application. Rejoignez-nous et bénéficiez d'un accès exclusif à Jon.

Qui est Jon ?

Jon Kabat-Zinn est l'un des plus grands experts mondiaux de la méditation et de la pleine conscience.

Des millions de personnes ont déjà bénéficié des méditations guidées de Jon pour développer et maintenir leur pratique de la pleine conscience, et bénéficier de son potentiel de réduction du stress, d'amélioration du sommeil, de guérison et de transformation.

Dans son application officielle, vous pouvez vous connecter à la sagesse et à l'expérience de Jon - n'importe où, n'importe quand !

Pourquoi télécharger cette application ?

Nous avons consolidé une série de méditations guidées avec Jon sur une seule plateforme. Ces méditations vous offrent une approche large et holistique de l'apprentissage et de l'approfondissement de votre pratique de pleine conscience. Ils fournissent également des outils fondés sur des données probantes pour vous aider à :

Faire face au stress

Accomplissez votre routine quotidienne avec plus de présence

Devenir plus calme

Repose toi et relaxe toi

Vivre plus consciencieusement avec ses proches

Donner un soulagement de la douleur

Intégrez la pleine conscience à votre routine de soins personnels

Améliorer le bien-être et le bonheur

La première série, Coping with Stress, constitue le programme de pratique de base de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), développé au University of Massachusetts Medical Center, USA. Ils peuvent être utilisés avec Full Catastrophe Living : Utiliser la sagesse de votre corps et de votre esprit pour faire face au stress, à la douleur et à la maladie (révisé, 2013). Ces séries comprennent par exemple :

Analyse corporelle

Yoga conscient

Méditation assise

La deuxième série se concentre sur la pleine conscience dans la vie quotidienne. Ces méditations vont bien avec le livre de Jon, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Ces séries comprennent, par exemple :

Méditation assise de courte, moyenne et longue durée

Pratique de la méditation allongée

La troisième série, Healing Yourself and the World, offre l'opportunité d'approfondir la pratique de la méditation. Ces méditations accompagnent le livre, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Il propose des méditations guidées sur :

- Balayage corporel

- Travail du souffle

- Méditations sur la conscience sans choix

- Méditations sur la bienveillance

Ces pratiques vous permettront d'approfondir et d'améliorer votre concentration, votre compassion, votre relaxation et votre bien-être.

Voir la liste complète du contenu sur notre site Web.

Veuillez maintenir l'application à jour pour accéder au nouveau contenu.

En savoir plus sur Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD est internationalement connu pour son travail en tant que scientifique, écrivain et professeur de méditation engagé à intégrer la pleine conscience dans le courant dominant de la médecine et de la société. Il est professeur émérite de médecine à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé sa clinique de réduction du stress de renommée mondiale en 1979, et le Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (en 1995). Jon est l'auteur de quatorze livres publiés dans plus de 45 langues, dont :

Vivre en pleine catastrophe : utiliser la sagesse de votre corps et de votre esprit pour faire face au stress, à la douleur et à la maladie

Où que vous alliez, vous y êtes : la méditation de pleine conscience dans la vie de tous les jours

Bénédictions quotidiennes : le travail intérieur d'une parentalité consciente

Revenir à nos sens : se guérir et guérir le monde grâce à la pleine conscience

Bien que nous exploitions une entreprise, nous pensons que l'argent ne devrait pas être la raison pour laquelle quelqu'un ne peut pas utiliser l'application et en tirer profit. Par conséquent, nous maintenons le prix de l'application aussi bas que possible, pour la rendre accessible au plus grand nombre. Si vous ne pouvez pas vous permettre l'application, vous pouvez demander un code d'offre App Store en nous contactant. Nous accordons 100 % de ces demandes.

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