Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness - Une vie riche où vous êtes!

*** Nouvelle version du livre « étape par étape, Mindfulness » à 105 pages inclus dans l'application! ***

Mindfulness - Une vie riche où vous êtes!

L'application Mindfulness vous donner progressivement une introduction personnelle à la pleine conscience ou la pleine conscience. Vous obtenez des outils puissants pour créer une vie d'attention où vous pouvez vous conduire librement au jugement et évaluative. Avec la pleine conscience, vous pouvez, où que vous soyez, une plus grande attention et la relaxation accrue.

Cette application peut être facilement utilisé dans la vie quotidienne. Vous pouvez par exemple prendre trois respirations conscientes dans une file d'attente, faire la méditation assise sur le bus, pratique la méditation debout lorsque vous attendez quelqu'un ou peut-être un peu de pratique discrète marche méditation dans l'épicerie? Lorsque vous arrivez à la maison et vous avez besoin de recharger vos batteries, vous pouvez écouter le contact, qui peut également vous aider à endormir et à mieux dormir.

Voici le plein d'inspiration exercices smorgasbord de pleine conscience:

1. Introduction 05:32

2. Trois souffle conscient 02:01

3. Le contact corporel 12:50

4. Les mouvements de yoga 13:31

5. Seule sa 09h36

6. Il suffit d'aller 06:40

7. Tenez stable 18,5

8. raisin sec 06h01

9. L'étape finale 3:49

Temps total de jeu: 65,36 min

Sont également inclus est « Silence des cloches », où vous pouvez régler la durée souhaitée et à quelle fréquence les cloches sonnent. Cette dernière piste, vous pouvez utiliser lorsque vous avez appris les exercices et que vous voulez obtenir un cadre confortable sur votre formation de la pleine conscience.

Avec cette application, vous pouvez:

* Écoutez les exercices directement dans le téléphone.

* Créer des rappels à ne pas oublier la formation de la pleine conscience.

* Gardez un journal avec les commentaires des exercices que vous faites.

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L'application Mindfulness étape par étape basée sur le livre-CD acclamé par la critique du même nom par John Mountain City, psychologue et instructeur de la pleine conscience. Avant-premières sont disponibles à télécharger gratuitement www.MindfulnessNow.se. Votes sur le livre-CD:

« Avec de belles images prises par Johan Berg Ville elle-même, les sages paroles et peu d'exercice est un livre à boire de temps en temps. Prenez un petit morceau à la fois, profiter, repos, trouver votre propre chemin.

- Le journal LA SANTÉ n ° 5, 2010

» ... une riche source d'inspiration. Vous voulez savoir ce que la pleine conscience est et cherchez une introduction, ou pratique déjà la pleine conscience mais que vous voulez approfondir votre pratique? De toute façon, je recommande vivement l'étape de pleine conscience par étape. La note est cinq cloches pleine conscience sur cinq! "

- Mindfulnessbloggen.se, 2010

« Ce livre, je pense, sera très utile pour beaucoup de gens. Les photos sont magnifiques! "

- Jon Kabat-Zinn, professeur émérite, Centre for Mindfulness (Etats-Unis)

« Ceci est un vrai bijou. Belle dans tous les sens, à la fois le contenu et la forme.

- Andries J. Kroese, Professeur émérite, Centre scandinave pour la formation de sensibilisation

« Un très beau livre. Il invite vraiment à lire. De belles images et l'auteur seront de l'essence d'une manière agréable.

- Anna Kaver, psychologue, psychothérapeute et auteur

« Très beau livre! »

- Ola Schenström, médecin et écrivain, Mindfulness Centre

« Ce livre est absolument merveilleux. Si belle, source d'inspiration et une leçon d'humilité.

- Plage Mia Shimmer, entraîneur, directeur et professeur de yoga

« Pour ceux qui veulent une introduction lisible et inspirant à la pleine conscience est ce petit livre est un vrai bijou! / ... / Le livre est un CD où l'auteur vous guide à travers quelques exercices simples. Un livre de réflexion qui se propage à la fois la joie et la connaissance ».

- Maria Ragnarsson, bibliothécaire

Autres applications par Johan Berg Ville:

* Tous les jours laisse tomber la pleine conscience

* Oasis - une pleine conscience de formation

* Mindfulness - Calme et heureux

* Le temps Mindfulness