Lower Back Pain and Sciatica R

Ces 7 traitements de soulagement de la douleur au bas du dos sont tout ce dont vous avez besoin pour réduire les maux de dos

Les douleurs lombaires peuvent être causées par de nombreuses choses différentes, mais si vous recherchez un soulagement général des douleurs lombaires, ces 7 exercices sont tout ce dont vous avez besoin.

Les maux de dos surviennent à la suite de blessures physiques, d'une posture incorrecte et de désalignements négligés, tirant les muscles de leur place. Si vous faites partie des 65 millions d'Américains qui signalent régulièrement des douleurs au bas du dos et de l'inconfort, il n'est pas étonnant que nous recherchions un soulagement de ce stress et de cette tension supplémentaires.

Exercices pour traiter la lombalgie et la sciatique

Le traitement de la lombalgie est résolu de plusieurs façons, mais toutes ces options ne sont pas accessibles à tous. Pour ceux qui ressentent une douleur légère à modérée à l'occasion, tout ce qui pourrait être nécessaire est un simple médicament de gestion de la douleur. D'autres options pourraient être un soulagement chirurgical ou un protocole chiropratique pour une douleur modérée à sévère. Si le coût est une option et que vous vous trouvez dans le besoin de soulager la douleur entre les rendez-vous médicaux et chiropratiques, cependant, il pourrait être avantageux d'essayer quelques exercices simples à la maison pour faire couler le sang et les vertèbres en mouvement.

Ces exercices de renforcement du bas du dos sont un excellent moyen de renforcer votre bas du dos et votre cœur en général. Ils aident également à renforcer vos fessiers, ischio-jambiers et autres muscles pelviens.

Faire ces exercices régulièrement s'est avéré soulager les douleurs au bas du dos et soulager le stress que la douleur chronique peut apporter à votre vie quotidienne. Pratiquez-les sur une base cohérente et vous vous sentirez mieux à chaque répétition.

Faites chacun de ces exercices pendant 1 minute, en mettant l'accent sur la technique et non sur la vitesse! Prenez le temps de tenir les positions et travaillez vraiment ces muscles. Reposez-vous entre les séries.