Meditivity

Atteignez vos objectifs, adoptez des habitudes saines, organisez vos tâches et maintenez l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Atteindre vos objectifs. Adoptez des habitudes saines. Organisez votre tâche. Gardez l'équilibre travail-vie personnelle. Gérez votre temps et votre énergie. Obtenez plus tout en stressant moins. Tout en un seul endroit.

La méditation adopte une approche holistique soutenue par des neuroscientifiques pour augmenter la productivité et la pleine conscience et stimuler toutes les sphères de la vie telles que la santé, le travail, la croissance personnelle, les finances, la famille et la maison, le social, l'impact sur le monde et les loisirs.

En tant que coach personnel, Meditivity vous aidera à atteindre votre plein potentiel et à améliorer votre bien-être. Suivez les conseils d'experts, agissez, adaptez votre corps et votre esprit et restez motivé. Avec Meditivity, vous vous réveillerez plein d'énergie, serez productif tout au long de la journée et dormirez mieux la nuit.

Quel que soit votre objectif - que ce soit pour perdre du poids, faire plus d'exercice, réduire le stress, économiser de l'argent ou protéger l'environnement, vous êtes au bon endroit. Fortement recommandé pour les personnes qui ont des objectifs et des résolutions du Nouvel An et qui recherchent des outils pour les aider à s'engager et à réussir. Doctorat de Méditivité coach de l'Université de Washington vous guidera vers le succès avec un ensemble d'outils cognitifs et un programme unique d'atteinte d'objectifs.

LES MEILLEURES RAISONS POUR AMÉLIORER VOTRE VIE AVEC LA MEDITIVITÉ

1. Définir des objectifs SMART en un clin d'œil

Vous êtes-vous déjà senti frustré et dépassé par les tâches et les informations ? Avez-vous déjà perdu la motivation parce que vous ne saviez pas par où commencer ? Il existe une autre façon d'atteindre vos objectifs.

• Gagnez du temps grâce à la définition d'objectifs en une seule touche et suivez des programmes fiables conçus par des experts.

• Parcourez divers exemples d'OKR présentés sous une forme facile à suivre de tâches et d'habitudes.

• Meditivity transforme les informations clés des livres de non-fiction les plus vendus en plans d'action simples. Ne vous contentez pas de consommer des informations, laissez-les changer votre vie.

2. Travailler en flux

Au lieu de vous sentir coincé et de remettre à plus tard, profitez de votre travail et de vos résultats.

• Obtenez un aperçu de vos tâches quotidiennes.

• Concentrez-vous avec la minuterie Pomodoro et écoutez des sons et de la musique pour vous concentrer et vous détendre.

• Hiérarchisez vos tâches avec 3 niveaux de priorité et la tâche principale quotidienne.

3. Gardez votre vie équilibrée et organisée

Ne vous perdez pas dans des montagnes de listes de choses à faire. Gardez-les tous au même endroit - tâches, habitudes, objectifs, projets et notes.

• Souvenez-vous des échéances avec des calendriers et des rappels.

• Utilisez des listes de contrôle et des tâches récurrentes.

• Suivez vos progrès et visualisez toutes les sphères de la vie avec un balancier.

4. Réinitialisez vos habitudes

Ce que nous faisons chaque jour a le plus d'impact sur nos vies. Utilisez une approche scientifique pour reprogrammer vos routines quotidiennes.

• Choisissez parmi plus de 50 modèles détaillés ou définissez une habitude personnalisée.

• Utilisez une boucle d'habitudes - associez les nouvelles habitudes aux déclencheurs - les tâches que vous effectuez régulièrement.

• Créez une routine en intégrant des habitudes à votre liste de choses à faire et en les suivant dans un bullet journal numérique.

5. Réussir sans stress

Atteindre vos objectifs ne doit pas être épuisant.

• Des méditations et des techniques de respiration sont sur votre liste de choses à faire pour vous aider à pratiquer régulièrement.

• Détendez-vous avec Sleep Sounds pour vous détendre et trouver un sommeil plus réparateur.

• Découvrez des outils cognitifs pour garder votre esprit calme et vous débarrasser du stress, de la procrastination et de l'anxiété.

COMMENT VOUS VOUS SENTIREZ AVEC LA MEDITIVITE :

• Concentré et concentré

• Énergisé et reposant

• Sans stress et calme

• Heureux et attentif

• Fier et confiant

• Motivé

• Plus sain d'esprit et de corps

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