Neck Workouts - Best Neck Stre

Les meilleurs exercices pour l'épaule et la force Construire cou

Pour un entraînement efficace de cou, répétition élevée et le poids moyen est certainement votre meilleure option. Cette séance d'entraînement est idéal pour les débutants qui doivent construire le tissu musculaire solide et robuste. Lors de l'adoption de cette séance d'entraînement, vous devez viser à un total de 100 représentants avec un grand nombre de ces exercices. Une fois qu'il est possible de le faire, vous comprendrez alors que vous êtes prêt pour les poids lourds et répétitions inférieurs.

Certaines personnes sont sous l'impression que les exercices du cou sont terminées pour la seule raison pour obtenir pertinente double menton supplémentaire. Néanmoins, vous seriez surpris d'apprendre de plus en plus de personnes pensent à des séances d'entraînement du cou, en raison de leur nature sédentaire du travail surtout quand ils continuent assis sur l'ordinateur pendant une longue période, plus ils obtiennent droit avec une gorge raide. C'est la raison pour laquelle, ils continuent de chercher simples à faire des routines d'entraînement du cou, qui prendra facilement les groupes musculaires raides d'une manière efficace.

La notion principale des exercices du cou est de faire en sorte que votre cou est si mobile et flexible, et aussi forte que généralement il ne se sent pas la fatigue musculaire. Vos muscles du cou seront renforcés en effectuant ces exercices, même si elle doit prendre en charge votre esprit dans une position unique pour un grand nombre d'heures.

1. menton poitrine extensible

2. isométriques cou exercice - avant et arrière

3. isométriques cou exercice - côtés

4. Mentir plaque face vers le bas Résistance du cou

5. vues de face plaque Résistance cou

6. Pont du cou Prone

7. Neck-SMR

8. Assis Harnais de tête Résistance cou