Pregnancy Workout

Voici les moyens les plus sûrs et les meilleurs pour vous entraîner pendant votre grossesse.

Beaucoup de femmes évitent de s'entraîner lorsqu'elles sont enceintes, car elles croient que cela peut entraîner une pression excessive sur leur corps, ce qui aura des effets néfastes sur la santé du bébé. Cependant, c'est loin d'être la vérité. C'est un fait que toutes les séances d'entraînement ne sont pas recommandées pour une femme enceinte, mais il existe des séances d'entraînement spécialement conçues pour la grossesse que vous pouvez absolument suivre et cette application est unique en son genre.

L'un des plus grands avantages de l'entraînement de grossesse est qu'il aide à réduire les douleurs et les douleurs pendant la grossesse. Les exercices de grossesse jouent un rôle majeur dans l’endurance et le renforcement des muscles, ce qui vous prépare à l’accouchement. Les exercices de grossesse ne vous aident pas seulement pendant la grossesse, mais même après. Il est beaucoup plus facile pour une femme de retrouver sa forme initiale après une grossesse si elle subit régulièrement des exercices de grossesse pendant ses jours de grossesse.

La marche est sans aucun doute la méthode d'entraînement à la grossesse la plus recommandée. La marche gardera votre posture droite et ne pourra donc pas nuire à votre enfant de quelque manière que ce soit. La marche pourrait vous garder en forme et rendra vos genoux et vos chevilles plus solides. Ceci est l'une des rares routines d'entraînement de grossesse que vous pourriez réellement effectuer réellement au neuvième mois de grossesse. Vous n'avez pas besoin de tout type d'équipement pour effectuer cette séance, à part une paire de chaussures de bonne qualité.

La natation est également l'un des exercices de grossesse les plus efficaces. Il est recommandé en raison du fait qu'il exerce à la fois les bras et les jambes et apporte une énorme quantité d'avantages cardiovasculaires.

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des séances d'entraînement couvertes dans cette application,

Step-ups

Planches latérales

Levées de jambe

Ballon de fitness squats

Pompes murales

V-sits avec entraîneur d'équilibre

Pose De Vache Chat

Avantages de l'exercice de grossesse

Talons pelviens agenouillés

Assis Sur Mesure

Kegels

Savoir quand arrêter

Rolls avant

Exercice de chien oiseau

Diapositives de talon

Gouttes simples

Genouillères latérales

Légumineuses

Marche rapide

Assis genou

Plie Squat Pulses

Fuites totales vers l'avant

Étirement de sirène

Childs Pose

Une femme enceinte peut même se livrer à des séances d'haltérophilie pendant la grossesse. Néanmoins, elle devrait s’assurer que la formation de poids de levage ne soit pas très intense. La musculation n'est recommandée que pour les femmes qui le pratiquent depuis longtemps et qui y sont habituées.

Téléchargez cette application et commencez votre routine d'entraînement de grossesse dès aujourd'hui!