OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp est l'application pour former les mamans.

OWApp est l'application pour former les mamans. Séances de musculation, cardio, mobilité et méditations planifiées et sécuritaires pour votre grossesse. Basé sur des preuves scientifiques.

SÉANCES SÉCURISÉES POUR VOUS ET VOTRE BÉBÉ : Notre programme de formation est basé sur des preuves scientifiques et conçu par le Dr Lidia Romero en biomédecine dans le domaine de l'AP et de la santé. Nous sommes basés sur des entités aussi importantes que l'ACOG (Collège américain d'obstétrique et de gynécologie), la SCEP (Société canadienne de physiologie de l'exercice) et l'ACSM (Collège américain de médecine du sport). Nous voulons prendre soin de vous et de votre bébé en utilisant l'entraînement comme outil, mais que vous le fassiez calmement et en toute sécurité.

À TOUT MOMENT, DE N'IMPORTE O : Vos entraînements sur OWApp sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Accessible depuis vos appareils mobiles (mobile et tablette) ou votre Smart TV.

AVEC CHAT PARLANT HISPANIQUE : OWApp est la seule application sur le marché qui a un support. Vous ne serez jamais seul en chemin, de l'autre côté de l'écran se trouvent nos formateurs qualifiés qui vous accompagnent dans vos besoins et répondent à vos questions. Oubliez les robots ennuyeux ! Avec OWApp, vous discutez directement avec votre coach et vous vous engagez à répondre dans un délai maximum de 24 heures pendant les jours d'école.

UTILISATION DE MATÉRIEL ACCESSIBLE ET FACILE À OBTENIR: Vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériel, juste une paire d'haltères ou de bouteilles d'eau, un élastique, un miniband, une petite balle et un fitball. Bien sûr, n'oubliez pas la motivation !

CALENDRIER PROGRAMMÉ SELON LES BESOINS DE CHAQUE ÉTAPE : Les formations OWApp sont stratégiquement planifiées par des formateurs qualifiés et des spécialistes, en fonction des besoins de chaque étape de la grossesse. Dans votre calendrier personnel, chaque mois est conçu de manière équilibrée, en dosant de manière appropriée les séances guidées suivantes enregistrées en vidéo :

OWA FIT & OWA CARDIO : séances de musculation et cardio pour entretenir sa condition physique.

OWA MOBILITY : séances visant à soulager les désagréments de la grossesse.

OWA PELVIC & CORE : exercices du plancher pelvien et de l'abdomen pour prévenir l'incontinence urinaire et ne pas endommager votre diastase abdominale.

OWA MIND : séances de méditation pour améliorer votre bien-être émotionnel et vous responsabiliser au moment de l'accouchement

OWA EXPRESS : séances de 20 min. pour les jours où vous manquez de temps.

OWA BASICS : sessions éducatives sur la façon de faire les exercices correctement afin que vous vous entraîniez non seulement dur, mais aussi bien.

MÉDITATION : OWApp est bien plus qu'une application d'entraînement, OWApp comprend de courtes méditations entre 5, 10 et 20 minutes.

SÉANCES DE MOBILITÉ POUR SOULAGER LES DANGER : Pour soulager les désagréments de la grossesse (lombaire, sciatique, cage thoracique, pubis), OWA Mobility. Séances d'environ 10-20 min. à faire n'importe où pour un soulagement instantané.

LA MOTIVATION DONT VOUS AVEZ BESOIN : Pour atteindre vos objectifs, vous avez besoin de motivation et pour être motivé, vous avez besoin de raisons. C'est pourquoi, sur une base hebdomadaire, OWApp vous envoie des notifications pour vous rappeler que vous devez vous entraîner, ainsi que vous transmettre des informations rigoureuses pour vous facturer les raisons de le faire.

CONSEILS SUR LA NUTRITION ET LES RECETTES SAINES PENDANT LA GROSSESSE : Dans l'application, vous aurez des conseils nutritionnels et des recettes saines afin que vous puissiez améliorer votre santé avec de bonnes habitudes alimentaires.

POURQUOI S'ENTRAÎNER PENDANT LA GROSSESSE ?

• Diminue le risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie et d'hypertension maternelle et de lombalgie.

• Favorise une meilleure récupération post-partum et un poids antérieur.

• Favorise un meilleur développement neuromoteur du bébé et sa santé cardiaque

• Réduit le risque de césarienne et d'accouchements avec effets indésirables.

• Augmente les chances d'avoir une livraison plus rapide.

• Accélère la récupération du diastasis recti et la fermeture du plancher pelvien.

Politique de confidentialité : https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad