Entraînement de planche. Timer

Exercice de la planche. App gratuite, entraînement à la maison. Plank Timer.

La planche, également connue sous le nom de « gainage », est un exercice au poids du corps réputé parmi les plus efficaces pour travailler le corps entier. Faire la planche permet surtout de travailler le dos et le ventre pour contribuer ainsi à un joli ventre plat.

CARACTÉRISTIQUES

- Entraînement à la maison. Aucun équipement de gymnastique nécessaire!

- Alarme de rappel quotidien de sorte que vous ne manquez jamais une séance d'entraînement.

- Chronomètre de planche, peut pratiquer votre défi d'entraînement de planche.

- Facile à personnaliser chaque séance d'entraînement de sorte qu'il corresponde à vos besoins.

- Différents types de mode d'exercice de planche.

- Plank Timer.

Aperçu : les plus grands avantages du gainage.

- En le pratiquant régulièrement, tu renforces non seulement ta ceinture abdominale, mais aussi les muscles de tout ton corps.

- Tu améliores ton maintien et préviens les douleurs au niveau de la colonne vertébrale.

- Le gainage te permet également de perdre du poids, car tu actives et renforces plusieurs groupes de muscles en même temps, de sorte que ton taux métabolique de base augmente sur le long terme. Cela signifie que tu brûles plus de calories et que tu perds plus facilement de poids même lorsque tu es à l’état de repos.

- Tu travailles aussi ton équilibre – ce qui peut être profitable dans certaines disciplines sportives.

- En outre, le gainage te permet d’étirer toute ta colonne vertébrale, te rendant ainsi plus souple.

Les exercices de planches peuvent beaucoup aider à brûler les graisses et à perdre du poids.Un entraînement quotidien peut s'adapter à vos abdominaux, jambes, bras, hanches et vous donner une meilleure forme. défi peut perdre votre poids et vous donner une meilleure forme physique.