Flexy:Stretching & Flexibility

Les étirements et la flexibilité aident votre corps à se plier et à bouger facilement et à rester en sécurité

Flexy : étirements et flexibilité

Bienvenue dans Flexy- Stretching & Flexibility, une application qui vous aide à devenir plus flexible et capable de bouger facilement ! Que vous fassiez déjà du yoga, du sport ou que vous souhaitiez simplement vous sentir moins raide, notre application peut vous aider.

Il propose de nombreuses routines d'étirement différentes et vous guidera à travers elles étape par étape. Vous pouvez également suivre vos progrès et voir vos progrès. C'est comme un jeu amusant qui vous aide à devenir plus flexible et plus fort. Alors préparez-vous à vous pencher, à atteindre et à étirer votre corps, et téléchargez l'application pour commencer à vous sentir mieux et à bouger plus librement !

Exercices d'étirements pour débutants :

Tout d’abord, faites quelques étirements faciles et maintenez chacun pendant 15 à 30 secondes.

Lorsque vous faites de l'exercice, n'oubliez pas de vous concentrer sur l'utilisation des gros muscles de vos jambes, de vos bras, de votre dos et de vos épaules.

Avant de commencer à faire de l'exercice, assurez-vous de faire des mouvements amusants comme balancer vos bras et vos jambes pour échauffer vos muscles.

Au fur et à mesure que vous devenez plus flexible, vous pouvez étirer lentement vos muscles davantage et plus longtemps.

Défi d'étirement de 30 jours :

Un défi d'étirement pendant 30 jours a été créé afin d'encourager la flexibilité et la mobilité.

Les participants reçoivent des routines d'étirement quotidiennes.

Les étirements sont vraiment bons pour vous car ils vous aident à vous tenir droit, à vous sentir moins inquiet et à mieux faire du sport.

Le défi consiste à rassembler un groupe de personnes souhaitant améliorer leur capacité à se pencher et à bouger leur corps pour être en meilleure santé.

19 types d'exercices d'étirement :

Étirement dynamique

Étirement statique

Étirement balistique

Étirements actifs -

Étirement isométrique

Étirement PNF

étirement des jambes

flexibilité du yoga

exercices de flexibilité du corps

exercices d'étirement du cou

exercice de douleur

Exercice de flexion

exercices pour les douleurs dans le bas du dos

corriger l'exercice de posture

exercices pour le bas du dos

exercice somatique

exercice de saut

étirement de la mobilité

exercice du genou

entraînement de flexibilité pour les garçons :

Il est bon que les hommes fassent des exercices de flexibilité pour améliorer leur amplitude de mouvement et éviter de se blesser.

Faire des étirements dynamiques et des poses de yoga peut vous aider à devenir plus flexible.

Si vous voulez améliorer votre flexibilité et réussir vos activités, vous devez vous entraîner régulièrement.

entraînement de flexibilité pour les filles :

Un entraînement de flexibilité pour les filles les aide à bouger leur corps plus facilement et à éviter de se blesser.

Cela comprend des exercices qui aident à étirer tous les muscles importants de votre corps.

Utilise une combinaison d’étirements dynamiques et statiques pour améliorer la flexibilité.

Yoga pour la flexibilité et la force par l'application Flexy :

L'application Flexy explique comment faire du yoga peut rendre votre corps plus flexible et plus fort. Il est important de faire du yoga régulièrement pour garder votre corps sain et fort.

Les poses de yoga sont présentées comme un moyen amusant et utile de rendre vos muscles souples et forts. L'application indique également que faire du yoga peut vous aider à vous sentir moins stressé et plus concentré. En bref, le yoga est un excellent moyen de rendre votre corps et votre esprit plus sains en devenant flexible et fort.

Minuterie d'étirement par l'application Flexy Caractéristiques :

L'application Flexy dispose d'une fonction de minuterie intéressante qui vous aide à suivre vos séances d'étirement.

Les utilisateurs ont la possibilité d'ajuster les paramètres de la minuterie en fonction de leurs objectifs et préférences de flexibilité.

L'application affiche des images et émet des sons pour aider les gens à faire correctement leurs exercices d'étirement.

Le minuteur d'étirement aide les gens à mieux se pencher et à voir à quel point ils s'améliorent au fil du temps.

Routines d’étirements et de mobilité :

Cet exercice fait travailler des parties de votre corps comme les hanches, les ischio-jambiers et le bas du dos.

Exercices isométriques impliquant force et stabilité

COMMENTAIRES ET SOUTIEN :

Une application pour faire des exercices d'étirement.

Donne des commentaires personnalisés.

Fournit soutien et motivation

Cela aide les gens à se plier et à s'étirer plus facilement

Termes:

En savoir plus sur les conditions générales de Flexy ici :

Conditions d'utilisation : https://plantake.com/terms-condition

Politique de confidentialité : https://plantake.com/privacy