Pull Ups

Pull Ups - vous aide à améliorer vos tractions et à développer votre endurance

Pull Ups - Le cours sur les barres horizontales est un programme grâce auquel vous pouvez développer votre force et les muscles de votre dos.

L'application comprend les fonctionnalités suivantes:

-8 niveaux, pour un niveau de formation différent

Statistics- statistiques rapides (votre niveau moyen actuel de tractions, le programme actuel)

-La possibilité de changer de programme en cas d'échec de la formation

-Unité informative pour apprendre une théorie plus détaillée

Règles du programme: avant de commencer les entraînements, effectuez un test. Le test consiste à déterminer le nombre maximal de tractions possibles à la fois. Maintenant, en fonction du résultat du test, sélectionnez un programme et commencez l'entraînement. Appuyez sur le bouton après chaque approche pour appeler la minuterie au repos (reposez-vous au temps recommandé ou modifiez-le en fonction de vos sentiments). Observez le régime de repos et de nutrition appropriée.

Exemple: lors du test, vous avez effectué 10 tractions. Choisissez un programme 9 à 11 fois dans la liste. N'oubliez pas de vous reposer 2 jours après le test pour récupérer.

Ce cours est conçu pour le maximum de personnes moyennes. Bien sûr, pour obtenir de tels résultats devra sérieusement fonctionner, mais ce n'est pas une fiction, mais un indicateur très réel. Avec notre application, l'organisation de vos séances d'entraînement sera beaucoup plus facile.

La plupart des gens se soulèvent moins de 10 fois et presque personne ne peut se relever plus de 15 fois. Grâce à notre formation, vous pouvez augmenter ce résultat. Notre programme est conçu pour que tout le monde puisse faire plus.

Il suffit de suivre les instructions de l'application et dans une semaine, vous sentirez le résultat.