Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Qi Gong 30-Day Challenge par Lee Holden (YMAA) Court qigong quotidien de 7 minutes

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Développez une habitude quotidienne pour améliorer votre santé et votre immunité avec de courtes leçons vidéo faciles par Qigong Master Lee Holden. Fichier de petite taille, exemples de vidéos gratuits et un seul IAP pour déverrouiller tout le contenu.

Cette série simple de 30 courtes routines quotidiennes est conçue pour réduire votre niveau de stress et augmenter votre énergie aussi efficacement que possible. N'importe qui peut trouver quelques minutes chaque jour pour pratiquer le qi gong, et c'est assez long pour vous sortir de ce mode de stress "combat ou fuite" et vous aider à vous détendre profondément.

Après 30 jours, vous aurez développé une habitude saine qui vous aidera à améliorer votre humeur, à éliminer les tensions et à vous recharger rapidement chaque jour. Cette série est également un moyen idéal pour initier quelqu'un que vous aimez au qi gong.

Vous vous sentirez mieux le premier jour et, à mesure que vous progresserez et revitaliserez votre esprit, votre corps et votre esprit, vous constaterez que des choses merveilleuses se produisent dans tous les aspects de votre vie.

• 30 courts entraînements quotidiens de qi gong

• Semaine 1 : Construisez les bases de votre autodiscipline

• Semaine 2 : dynamisez votre esprit, votre corps et votre esprit

• Semaine 3 : Sentez-vous un Qi (énergie) abondant et une excellente santé

• Semaine 4 : exprimez une énergie positive dans tous les domaines de votre vie

• Le qigong débutant en miroir se déplace vers la gauche et vers la droite.

• Exercice de tout le corps à faible impact effectué assis ou debout.

• Aucune expérience requise; entraînement de suivi adapté aux débutants.

L'énergie est le grand mystère de la vie. Les anciens décrivaient le Qi comme la source de vitalité, d'énergie, de santé et de bien-être. D'où est ce que ça vient? Comment cela peut-il nous être bénéfique ? Où en obtenons-nous plus? Le Qi Gong se traduit par "l'habileté à travailler avec l'énergie".

Dans cette routine, vous apprendrez à vous déplacer avec une force intrinsèque. La routine commence par activer l'énergie interne, la faire circuler et couler. Le programme se poursuit avec

des exercices d'étirement détendus pour libérer les tensions et les tiraillements. La routine se termine par des mouvements fluides et méditatifs qui renforcent la vitalité et le système énergétique du corps.

• Découvrez comment augmenter l'énergie naturellement

• Étirements simples pour éliminer l'étanchéité et la tension

• Techniques pour cultiver une vitalité profonde et durable

• Des mouvements fluides pour animer le corps, l'esprit et l'esprit

Qi-Gong signifie "travail énergétique". Le Qigong (chi kung) est l'art ancien de construire le Qi (énergie) du corps à un niveau supérieur et de le faire circuler dans tout le corps pour le rajeunissement et la santé. Certains Qigong se pratiquent assis ou debout, tandis que d'autres peuvent être une sorte de méditation en mouvement. Cet exercice doux de Qigong est un moyen très efficace de réduire le stress, d'augmenter l'énergie, d'améliorer la guérison et d'améliorer généralement votre qualité de vie.

Le Qigong augmente la quantité d'énergie dans le corps et améliore la qualité de votre circulation à travers les voies énergétiques, appelées méridiens. Le Qi Gong est parfois appelé « acupuncture sans aiguilles ».

Semblable au yoga, le Qigong peut stimuler profondément tout le corps avec des mouvements à faible impact et développer une connexion corps/esprit plus forte. Les mouvements lents et détendus sont largement reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que la stimulation de votre réponse immunitaire, le renforcement des organes internes, des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et des os, et le développement d'une énergie abondante. Une séance de Qigong permet de se sentir fort, centré et heureux.

Le Qigong peut être efficace pour aider les personnes souffrant d'insomnie, de troubles liés au stress, de dépression, de maux de dos, d'arthrite, d'hypertension artérielle et de problèmes avec le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système circulatoire bioélectrique, le système lymphatique et le système digestif.

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Sincèrement,

L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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