Respire

Exercices quotidiens de respiration attentive pour le sommeil, le calme, la concentration et l'énergie.

Une belle application pour apporter des moments de respiration consciente dans votre vie. Essayez des exercices de respiration, des méditations et du pranayama pour un meilleur sommeil, en réduisant l'anxiété et la concentration.

Essayez la respiration 4-7-8 pour dormir, ajoutez une musique d'ambiance apaisante à votre session.

Fixez-vous un objectif quotidien, aussi peu qu'une minute. Voyez vos progrès au fil du temps.

Exercices de respiration

Essayez la respiration Box pour la concentration, la respiration 4-7-8 pour le sommeil, la respiration 7-11 pour la relaxation. Faites votre propre préréglage si vous en avez envie.

Ajoutez de la complexité à chaque exercice de respiration au fur et à mesure que vous progressez. Vous pouvez lire plus d'informations sur chaque exercice au cas où vous n'êtes pas sûr.

Vous pouvez définir des signaux de respiration et des signaux de vibration à suivre pendant la session sans regarder l'écran.

Méditation sur la respiration

Vous pouvez commencer une méditation simple ou n'importe quel mode de méditation active pour vous aider à vous concentrer davantage sur la respiration. Cela peut inclure de toucher à l'écran à chaque inspiration, à chaque expiration ou à chaque fois que votre esprit vagabonde.

Ajoutez une musique de fond apaisante ou des sons ambiants pendant la session si vous en avez envie.

Après chaque session de respiration, le résumé de la session est présenté avec les informations pertinentes sur la session.

Statistiques

Consultez des statistiques détaillées sur les exercices de respiration et les méditations qui fonctionnent pour vous et qui ont le plus grand impact positif.

Créez la plus longue séquence de progression.

Nous aimerions avoir vos commentaires sur la façon dont nous pouvons améliorer votre parcours de respiration consciente.