Rugby Strength & Conditioning

Développer la force, la vitesse et la climatisation nécessaire pour dominer le rugby.

La fitivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour vous améliorer au rugby.

Devenez un joueur de rugby plus physique en devenant plus fort, plus rapide, plus gros et plus explosif!

Cette application a été conçue pour vous aider à avoir la vitesse, la force et la puissance nécessaires pour dominer le sport du rugby. Conçu par des entraîneurs professionnels en force et en conditionnement, ce programme convient à toutes les positions. Que vous soyez un ailier, une prostituée ou une demi-mouche, cette application vous permettra de jouer à un niveau élevé.

Ce type d'entraînement est destiné aux joueurs sérieux!

Type de formation inclus

Résistance au poids

- Haut du corps (puissance, taille, musculation, force)

- Bas du corps (entraînement, muscle, force, explosivité)

- Squats, délais, nettoyages, presses, etc.

- Circuit d'intervalle

Résistance au poids corporel

- Abs & Core

- Bas du dos

Plyométrique - la pliométrie peut aider les joueurs à courir plus puissamment, à sauter plus haut et à attaquer plus fort.

- Haut et bas du corps

- Reliure, sauts en profondeur, sauts groupés, pressions, sauts latéraux

Flexibilité et équilibre

- Étirement statique et dynamique

- Équilibre

- Mobilité et amplitude de mouvement

Pour tous les postes

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et des entraîneurs super motivants pour vous guider tout au long des entraînements.

• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel

• Séances d'entraînement personnalisées conçues pour vous chaque semaine.

• Pour chaque entraînement, vous disposez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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