Self-help App for the Mind SAM

Gérer l'anxiété, la dépression, la solitude et la capacité d'adaptation

SAM propose une gamme de techniques d'auto-assistance organisées en plusieurs thèmes principaux de bien-être, ainsi que des outils d'enregistrement et de suivi des changements dans votre bien-être. La fonctionnalité de cloud social permet aux utilisateurs de donner et de recevoir le soutien des autres. Nous vous demandons de ne pas porter de jugement et d'être sensible dans vos interactions avec les autres utilisateurs.

En fonction de votre situation et de votre style personnel, vous souhaiterez peut-être explorer l'application et ses options d'auto-assistance avant de décider comment l'utiliser; ou vous pouvez commencer par une approche plus structurée. Pour une approche structurée, utilisez la fonction «Mood Tracker» pour enregistrer et surveiller votre expérience et la fonction «Mes déclencheurs» pour enregistrer les situations qui vous affectent. N'oubliez pas que la persistance compte - notre recherche montre que les utilisateurs qui surveillent sur une plus longue période sont plus susceptibles d'apprendre à gérer leur humeur

Si votre établissement fournit un code d'utilisation, vous pouvez débloquer du contenu supplémentaire et des espaces sociaux adaptés à votre communauté de travail, d'étude ou de traitement. Pour plus d'informations sur ce service, veuillez contacter [email protected].

Tout le contenu d'entraide est informé par des principes psychologiques établis. Nous avons cherché à inclure du contenu d'auto-assistance qui est soutenu par la recherche, recommandé par les praticiens et / ou hautement évalué par les utilisateurs. Nous avons essayé d'offrir les options d'auto-assistance dans une variété de formats pour répondre aux besoins et préférences individuels. SAM ne propose pas de diagnostics cliniques ni de programmes de thérapie bien qu'il fournisse des liens pertinents pour ces derniers et vers des contacts pour une aide plus immédiate.