Shaolin Crane Qigong

Qigong de la grue blanche de Shaolin avec le Dr Yang (YMAA)

Diffusez ou téléchargez ces leçons vidéo faciles de Qi Gong avec le maître de Qi Gong Dr. Yang, Jwing-Ming. Petite taille de fichier, exemples de vidéos gratuits et IAP pour déverrouiller chaque programme. Hard Qi Gong renforce les muscles, les tendons et les ligaments et développe la force et la flexibilité du torse et de la colonne vertébrale. Le Qi Gong doux favorise une bonne santé de la colonne vertébrale et aide à garder la taille et le torse en forme et flexibles.

Équilibrer le Yin et le Yang avec White Crane Qi Gong

Cette vidéo de démonstration offre une narration détaillée des points les plus fins de chaque technique telle qu'elle est enseignée dans le livre d'accompagnement à succès The Essence of Shaolin White Crane.

Développez une force extraordinaire et une puissance martiale explosive.

White Crane Hard Qigong (chi kung) renforce les muscles, les tendons et les ligaments, et développe la force et la flexibilité du torse et de la colonne vertébrale. Hard Qi Gong aide également à construire une racine solide, améliore votre stabilité et augmente votre endurance musculaire. En plus de la force et de la puissance, l'entraînement au Qi Gong dur accumule le Qi dans les membres, qui circule ensuite vers les organes internes, les nourrissant de Qi et améliorant votre vitalité.

• Formes des mains, étirements et positions fondamentales

• Deux ensembles complets de Moving Hard Qigong

Apprenez à comprendre l'essence du pouvoir interne.

Pour utiliser la puissance martiale de White Crane, votre corps doit bouger comme un fouet : lisse et flexible. Par conséquent, les articulations doivent être relâchées et tout le corps connecté, des orteils aux doigts.

White Crane Soft Qigong vous entraîne à être doux, détendu et coordonné. Il favorise également un flux de Qi fluide et renforce la santé et la longévité. Le Qi Gong doux favorise une santé exceptionnelle de la colonne vertébrale et aide à garder la taille et le torse en forme et flexibles.

• Échauffements et étirements

• Exercices de Qi Gong pour les doigts, les mains, les bras et la poitrine

• L'ensemble complet de Moving Soft Qi Gong

Le Qi Gong est une ancienne pratique de mouvement qui combine des mouvements de renforcement, d'étirement et de fluidité pour un corps fort et sain et un esprit détendu et calme. L'exercice est essentiel pour des articulations confortables et sans douleur.

Les articulations sont des endroits où les os rencontrent les tendons et les muscles. Au fil du temps, les mouvements répétitifs, le stress et une mauvaise posture épuisent nos articulations et nos os en énergie vitale. Selon la sagesse du Qi Gong, sans une posture et un mouvement corrects, l'énergie stagne dans les articulations. La stagnation est une cause sous-jacente de cette détérioration ; comme l'eau stagnante, l'énergie « éventée » entraîne douleur et raideur.

Une fois que vous aurez expérimenté le Qi Gong complet pour une séance d'entraînement des articulations saines, vous comprendrez pourquoi des millions de personnes dans le monde utilisent ces exercices pour rester actives et indépendantes.

Qi signifie énergie. Chaque système de votre corps a besoin d'énergie. Votre système nerveux et votre colonne vertébrale conduisent une énorme quantité d'énergie qui communique l'esprit au corps et le corps à l'esprit. Lorsque le Qi de votre corps est bloqué, les systèmes ne fonctionnent pas correctement. Cette pratique contribuera à garantir que toutes les parties de votre corps disposent d'un nouvel approvisionnement en énergie. Le Qi Gong se traduit par « l'aptitude à travailler avec l'énergie ».

Le Qi Gong est une pratique séculaire qui met l'accent sur la santé, la relaxation, l'énergie et la vitalité. Décrit comme « l'art du pouvoir sans effort », le Qi Gong est facile à suivre et efficace pour améliorer votre santé. Combinant des étirements doux, des exercices d'activation d'énergie, des mouvements simples pour la force et des mouvements fluides, le Qi Gong offre un entraînement complet du corps et de l'esprit.

Pratiquez ces routines et voyez par vous-même à quel point vous pouvez vraiment vous sentir merveilleux et animé. Tu vas apprendre:

• Des étirements simples pour une meilleure flexibilité

• Relâcher le stress, la tension et l'oppression

• Activer l'énergie interne

• Mouvements fluides pour une relaxation profonde et un esprit clair et calme

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Sincèrement,

L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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