Shaolin Kung Fu Technique

Les techniques de Shaolin Kung Fu que vous pouvez apprendre et pratiquer

Shaolin kung fu est une ancienne forme chinoise d'exercices d'arts martiaux. Développé il y a des milliers d'années en Chine et adapté des postures de yoga indien, Shaolin kung fu est basé sur les caractéristiques et les méthodes d'attaque de plus d'une douzaine d'animaux différents, dont le serpent, le tigre, le dragon et le cobra. Les moines Shaolin en Chine ont incorporé les formes d'exercice avec leur philosophie de non-violence, en utilisant le kung-fu seulement comme une forme d'auto-défense. Techniques Techniques pour Shaolin Kung Fu dépendent du style d'art martial dans lequel vous êtes intéressé. Certains styles sont mieux adaptés à la taille physique, la force et la capacité que d'autres. Cependant, les bases de tous les styles Shaolin sont fondées sur des coups de poing et des coups de pied. Renforcer les cuisses, améliorer l'équilibre et les exercices qui améliorent la perception, la précision et la vitesse sont des attributs précieux qui peuvent être appliqués à chaque style différent de Shaolin kung fu. Les formes trouvées dans chaque style sont enseignées, avec la technique et l'approche adaptées au style, au but et aux positions de ce style. Stances: Stances sont couramment trouvés dans chaque style de Shaolin Kung Fu. La position du cheval est une position commune utilisée pour développer la force de la cuisse, l'endurance et la patience. Connu sous le nom de zhan zhuang, ou position d'entraînement, ce poste fournit une base pour l'entraînement à l'apprentissage des mouvements de kung fu intermédiaires et avancés. Tenez-vous avec vos pieds plus loin que la distance entre les hanches. Pliez vos coudes près de vos côtés, les mains poings et face vers le haut en face de vous. Plongez-vous dans une position accroupie jusqu'à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol; maintenez la position aussi longtemps que vous le pouvez, pendant 2 à 5 minutes. Technique de tigre féroce: Généralement utilisée dans la forme de tigre du kung fu, cette technique améliore le mouvement des fluides, le timing et une position de pied stable qui est améliorée par la position de position du cheval. Utilisez de grands mouvements de bras avec une main griffue, imitant les mouvements de balayage d'un tigre en colère. Cette technique est réalisée en descendant dans une position de cheval. Avec le dos droit, attaquez avec un coup de poing vif et tordant qui fait légèrement tourner l'articulation du poignet lorsque votre main s'approche de votre adversaire ou de votre cible. Vous pouvez utiliser une technique de griffe-tigre, dans laquelle vous frappez votre adversaire avec le talon de votre main. Immédiatement après la grève, griffez les doigts et balayez vers le bas, un peu comme le glissement d'une griffe de tigre. Kicks Training: ces coups de pied sont une des raisons pour lesquelles les moines Shaolin sont si flexibles. Ne les sous-estimez pas. Ils ouvrent les hanches en même temps que l'étirement de la jambe. Et ils sont un bon échauffement pour les coups de pied de combat et le travail de sac. Punch & Strike: bien que non recommandé pour les débutants, cette technique traditionnelle de Shaolin peut améliorer durablement la force et la puissance de vos frappes. Traditionnellement utilisé comme un test de ceinture noire pour les étudiants diplômés du programme de combat du monastère de Shaolin, cet exercice implique de porter un bandeau sur les yeux et de casser des planches pendant que vous exécutez vos formes et techniques de Shaolin. pour plus d'informations et de détails, téléchargez ceci maintenant et prenez ce que vous voulez. s'il vous plaît profiter de cette application et nous donner vos commentaires.