Upavistha Konasana

Posture de yoga pour étirer les jambes et du rachis et de soulager le stress

Grand angle de assis plier vers l'avant - Upavistha Konasana

Grand angle de assis plier vers l'avant est une posture de yoga assis qui étend profondément les jambes et la colonne vertébrale, libère les aines, tout en calmant l'esprit et soulager le stress. Il est souvent pratiquée vers la fin d'un cours de yoga, lorsque le corps est chaud, pour préparer le corps, même pour les virages plus loin vers l'avant.

Ce nom poser sanskrit - "Upavistha Konasana" - provient de trois mots:

• "Upavistha" - qui signifie «assis» ou «séance»

• «Kona» - qui signifie "angle"

• "Asana" - qui signifie "pose"

Il est une bonne pose de préparation pour d'autres virages assis en avant et les poses de la hanche-ouverture.

Avantages de Grand angle de assis plier vers l'avant

Cette pose étire les muscles ischio-jambiers, les mollets, la colonne vertébrale, du bassin, et les aines. Il a également des massages et stimule les reins, ce qui contribue à améliorer leur capacité à éliminer les toxines du corps. En outre, cette pose stimule les organes abdominaux, ce qui aide à la digestion et le métabolisme. Pliante avant attire naturellement la prise de conscience vers l'intérieur, ce qui apaise l'esprit et procure un soulagement de l'anxiété, la fatigue et la dépression légère. Cette pose est également connu pour avoir un effet thérapeutique pour l'arthrite et la sciatique.