Skinny Legs Workout | Slim & T

Entraînement pour avoir des jambes maigres: Exercices cardio pour la perte de graisse et les jambes maigres à la maison.

Nous vous proposons le programme d'entraînement parfait pour vous si vous souhaitez obtenir une paire de jambes minces. Nos entraînements sont là pour vous aider à brûler la graisse des jambes et du bas du corps afin de renforcer vos muscles. Un entraînement pour les jambes tueur que vous pouvez faire à la maison, spécialement conçu pour tonifier et resserrer toutes les parties de vos cuisses. Sculptez les jambes dont vous avez toujours rêvé avec ces exercices, aucun équipement requis. Nous avons sélectionné les exercices à domicile les plus efficaces que vous puissiez faire pour modeler, tonifier et oui - même mincir - ces cuisses.

Ces exercices d'amincissement des cuisses travailleront tous les angles du bas de votre corps pour construire des jambes super fortes - et tout ce dont vous avez besoin est votre poids corporel.

Exercices pour brûler rapidement la graisse de la cuisse

Façonner, tonifier et renforcer les muscles de vos cuisses est bon pour vous. Des cuisses plus solides signifient que vous allez plus vite, sauter plus haut et améliorer votre stabilité globale. C’est pourquoi renforcer les jambes est un bien meilleur objectif que d’atteindre simplement des cuisses plus petites. Le programme d’exercice est axé sur le bas de votre corps afin que vous bougiez les muscles de vos cuisses et de vos jambes ainsi que vos fessiers! Donc, si vous avez un peu de graisse supplémentaire, vous pouvez également les brûler avec cet entraînement.

Cuisses maigres: brûlez la graisse des cuisses et éliminez rapidement votre écart de cuisse

Nous insistons sur la qualité d'un entraînement, pas sur la durée. Et notre défi d'entraînement de 30 jours pour les jambes et les cuisses tonifiées renforce les muscles et brûle les graisses à l'aide de courts entraînements quotidiens qui peuvent s'adapter à presque tous les horaires à la maison.

Les entraînements utilisent un mélange de mouvements pliométriques pour brûler les graisses et d'exercices de musculation. Afin de maximiser la perte de graisse, nous avons incorporé des burpees, des patineurs, des coups de pied bout à bout et des sauts. Ces exercices servent également de cardio, améliorant la santé cardiaque et l'endurance tout en brûlant des calories.

Vous ferez également des mouvements comme des soulevés de terre à une jambe, des ponts fessiers et des fentes. Ces exercices visent à développer la masse musculaire maigre. Tout d'abord, vous construirez de nouveaux muscles, puis vous utiliserez le cardio pour vous pencher et mettre en évidence la définition.

Meilleurs exercices pour les jambes et entraînements pour les jambes pour les femmes à la maison

Un programme d'entraînement efficace cible toutes les zones du corps, vous assurant de travailler tous vos muscles. Lorsque vous entraînez vos jambes, vous souhaitez inclure des exercices qui renforcent les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les quadriceps. Le renforcement de vos jambes joue un rôle dans presque tous les objectifs de mise en forme; que vous soyez un coureur, que vous souleviez des poids ou que vous aimiez faire du cardio-training HIIT.