SKY Daily Reset

Détendez-vous, rechargez et réinitialisez

SKY Daily Reset est un outil pour votre succès et votre bien-être, Chaque jour! Des études ont montré que quelques minutes de silence peuvent avoir des effets considérables sur le système nerveux, en augmentant le calme et la concentration. Combinez ce repos avec de puissantes techniques de respiration qui stimulent votre nerf vague, libérez le cortisol et l'adrénaline de votre système et activent vos fonctions exécutives. Vous êtes prêt à vous sentir bien et à être à votre meilleur!

D'autres études ont montré que la clé pour atteindre et maintenir des performances de pointe ne dépend pas de la durée pendant laquelle vous pouvez continuer à pousser, mais de la qualité avec laquelle vous pouvez «réinitialiser», évacuez tout le stress et retrouvez un état de repos et de détente. Plus vous vous relaxerez rapidement, plus facilement vous pourrez retrouver votre concentration et vos performances, avec plus de joie et de conscience et moins de stress et d’anxiété! Encore une fois, parmi toutes les méthodes de relaxation, très peu sont aussi rapides et efficaces que notre souffle! Maîtrisez votre respiration et votre esprit, vos émotions, votre stress et votre concentration!

Pour utiliser cette application, choisissez le temps dont vous disposez pour votre «réinitialisation» quotidienne et profitez d'une relaxation guidée, avec ou sans exercices de respiration.

Cette application est conçue comme une ressource pour les jeunes, les éducateurs et les parents ayant suivi les programmes de formation SKY Schools (anciennement YES! For Schools). Si vous avez déjà expérimenté le programme et souhaitez accéder à l'application, ou si vous souhaitez en savoir plus sur l'intégration du programme dans votre communauté scolaire ou sur la recherche du programme pour vous-même ou pour un jeune de votre vie, contactez-nous à skyschools. @ iahv.org. Vous pouvez également trouver plus d'informations sur notre programmation et les opportunités locales sur www.skyschools.org.

SKY Schools (anciennement YES! For Schools) est un programme d’apprentissage social et émotionnel axé sur les connaissances qui permet aux jeunes d’acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour assurer la santé et la réussite, y compris un corps en bonne santé, un esprit et un mode de vie sains. Nous le faisons en offrant aux jeunes, aux éducateurs et aux communautés des outils pratiques et des aptitudes à la vie quotidienne pour accroître la conscience de soi, gérer le stress et les émotions et faire des choix de vie responsables. Notre programme expérimental comprend des étirements et des exercices, des techniques de respiration ciblées, des compétences en communication, la résolution des conflits et des leçons de vie sur les valeurs humaines telles que la responsabilité, le respect, la convivialité, la gentillesse et la coopération. Au fur et à mesure que les élèves apprennent à gérer leur stress de manière saine, ils font preuve d’une plus grande confiance en eux et d’une plus grande motivation pour réussir à l’école et faire des choix sains face aux défis de la vie. Dans les écoles où nous travaillons, nous constatons systématiquement une réduction des infractions disciplinaires et une augmentation des résultats scolaires, ce qui se traduit par des écoles plus sûres et plus pacifiques.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur skyschools.org ou contactez skyschools@iahv.org