Swimming Step by Step

Comment nager de A à Z.

Une référence de la natation de A à Z, étape par étape.

Pour les débutants et les nageurs avancés.

Démontrer avec des photos et des vidéos.

* Préparez-vous à nager:

- Réchauffez votre corps.

- Comment respirer en natation.

- Comment flotter, commencer (sauter dans l'eau), tourner (tambour) et la bande de roulement de l'eau.

* styles de natation:

- Brasse.

- Freestyle ou crawl.

- Dos ou le dos crawlé.

- Nage papillon.

- Course élémentaire.

- Course de côté ou de course de sauvetage.

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