Tochi - Mood Tracker, Journal

Journal de santé TDAH, la bipolarité/dépression/anxiété/stress/SSPT

Bonjour à tous ! Bienvenue à Tochi !

Tochi est le seul journal de santé qui vous permet de répondre à tous vos besoins en matière de santé mentale dans une seule appli ! Suivez votre humeur, votre dépression, votre anxiété et votre dépression dans notre journal de santé personnalisable.

Tochi vous aide à gérer/améliorer votre anxiété/stress/SSPT/bipolarité/me donner un aperçu de mes besoins en matière de santé mentale.

Tochi offre d'excellentes fonctions pour vous aider avec tous les types de besoins en santé mentale tels que le SSPT/TDAH/troubles bipolaires/dépression/stress/l'anxiété.

Tochi est un suivi de l'humeur qui vous permet de tracer facilement vos hauts et bas quotidiens/humeurs déprimées et élevées, ainsi que d'autres symptômes liés aux troubles de l'humeur courants tels que la maladie bipolaire/maniaco-dépressive et le stress dépressif.

1. Créez/personnalisez vos/émotions/humeurs avec Mood Orbs.

- Avec nos orbes d'humeur, suivre votre humeur devient une activité amusante et agréable. Certaines applis n'ont que des humeurs de base, mais ici à Tochi, nos utilisateurs peuvent créer librement leurs propres humeurs pour les aider à comprendre leurs schémas d'humeur, leur dépression et leurs pensées. Enduisez votre esprit de gratitude/pensées positives et combattez les pensées négatives avec des orbes d'humeur.

2. Le seul Journal Santé pour répondre à tous vos besoins en santé mentale.

- Le stress/SSPT/l'anxiété/TDAH peuvent vraiment rendre difficile la compréhension de nos pensées/émotions. mais avec Tochi, tout est facile et amusant que vous l'utiliserez tous les jours. Comprendre vos schémas d'humeur et votre humeur peut aider à tout soulager.

3. Un puissant outil de thérapie cognitivo-comportementale TCC pour vous.

-identifier les pensées négatives/déformées pour changer vos émotions/comportements pour le mieux. Tochi a une fonction appelée Déclencheurs émotionnels qui vous permet de gérer votre panique/enregistrer ce qui cause votre anxiété à regarder en arrière/analyser en détail.

4. Tests pour vous aider dans la dépression/troubles anxieux/SSPT Tochi propose 4 types de tests qui vous aident à diagnostiquer/découvrir la gravité de votre dépression. - PHQ-9 (Questionnaire Santé Patient-9) - GAD-7 (Désordre d'anxiété générale-7) - MDI (Inventaire Dépression Majeure) -Inventaire rapide de symptomologie dépressive (QIDS)

Ces tests peuvent améliorer la façon dont vous prenez soin de votre santé mentale.

5. Attaque de panique/troubles anxieux/TSPT/gestion du stress - Les déclencheurs émotionnels/stress peuvent provoquer tous les types de symptômes liés à la santé mentale qui peuvent nous empêcher de vivre notre vie. Tochi vise à vous aider à comprendre ce qui vous rend triste/heureux et ce qui déclenche votre anxiété afin de les gérer.

6. Journal/agenda personnalisables - Tochi peut être utilisé de plusieurs façons, gardez une trace de ce que vous êtes reconnaissant avec les fonctions du journal de gratitude qu'il offre. Utilisez-le comme un journal à puces pratique pour vos activités quotidiennes.

Tochi Journal vous aidera à évaluer/comprendre/changer vos pensées/émotions. Vous pouvez travailler pour identifier votre stress/angoisses/attaques de panique/analyser comment et pourquoi vous vous sentez ainsi, remettre en question ces croyances négatives, modifier vos pensées pour les situations futures et vous souvenir des expériences positives. Vous pouvez utiliser cette appli comme journal d'humeur/de pensées/de gratitude.

7. Améliorer tous les aspects des soins de santé mentale avec des soins de santé physique - Tochi vise non seulement à vous aider à améliorer votre dépression/santé mentale, mais également à améliorer votre santé physique, comme l'exercice/nutrition. Les troubles de l'alimentation et le manque d'exercice peuvent affecter notre humeur. Tochi peut vous aider à gérer vos habitudes alimentaires et à suivre votre alimentation grâce à ses fonctions de journal de santé.