Retour ultime séance d'entraînement

Développez vos muscles du dos avec cette séance d'entraînement ultime retour

Alors que la plupart des bodybuilders ont des opinions différentes sur l'exercice de retour le plus efficace, beaucoup seront d'accord que vous ne devriez jamais sacrifier la forme pour le poids. forme incorrecte entrave les progrès car elle conduit à des blessures. Lombalgies, tennis elbow et la tendinite du dos peuvent devenir des facteurs de blessures lorsque la forme incorrecte est sacrifiée à soulever des poids plus lourds. Redressez votre dos lorsque vous faites des exercices de retour comme deadlift et différents types de lignes. Trop d'élan sera impliqué dans l'ascenseur et clairement. Combien de fois nous voyons des gens dans la salle de gym ne se dégourdir les coudes lors de ces mouvements de retour? Lorsque les coudes ne sont pas tendus le muscle du dos ne sera pas touché par le mouvement. Trop peu haltérophiles dans le gymnase attention à la position du poignet tout en effectuant des ascenseurs en arrière. Afin d'obtenir des résultats de la formation de retour, l'accent doit être maintenu sur ce muscle pendant l'ascenseur. Mais, lorsque le poignet est plié vers l'arrière, un peu l'accent sera retiré du muscle du dos et déplacé vers les avant-bras. La formation de retour permet une grande variété d'exercices en utilisant des barres, des haltères, des barres de EZ, des câbles et des machines. La diversité permettra une flexibilité dans la conception du programme vous permettant d'obtenir le maximum de résultats. La génétique peut faire un champion de bodybuilding, mais le travail acharné, la sélection minutieuse des exercices, et une bonne technique peut apporter un muscle à son plein potentiel.