Yoga Grues Pose - Bakasana

Bras équilibrage posture qui aide à renforcer vos bras un des organes abdominaux

Yoga Débutant Grues Pose - Bakasana

La grue pose dans le yoga, également connu sous le Bakasana, est un bras d'équilibrage posture compact qui contribue à renforcer les bras ainsi que les organes abdominaux. L'accent anatomique de cette pose est les poignets. En pratiquant régulièrement la Bakasana, la colonne vertébrale étend sur toute sa longueur, ce qui augmente sa flexibilité largement.

Cette posture est également très bénéfique pour renforcer les bras, les épaules et les articulations et il contribue à développer un meilleur sens de la concentration, la coordination et l'équilibre.

• La pratique régulière de cet asana nous aide à développer une plus grande confiance en nous-mêmes, qui à son tour nous aide à relever de nouveaux défis dans la vie.

• Un sens de la pensée positive est développé et les sentiments d'hésitation et de doute réduire considérablement.

• Physiquement, le fonctionnement du système digestif et améliore les problèmes tels que les brûlures d'estomac et de réduire l'acidité.

Beginner Astuce:

Même si cet asana est pas très difficile par rapport à d'autres asanas du yoga, les débutants devraient éviter de tenir cette position pendant trop longtemps. Même tout en équilibrant le poids du corps entier sur les poignets, il est conseillé d'éviter trop de pression, ce qui peut entraîner des blessures.