Yoga en Silla

Exercices pour le corps, la respiration et la tranquillité d'esprit

Les cours de yoga sur chaise s'adressent à tous ceux qui ont besoin de mouvement, aux personnes âgées et à certains moins âgés, qui ont besoin de calmer leur esprit et en même temps d'étirer, de réhabiliter leurs muscles et leurs articulations.

D'abord vous n'avez besoin que d'une chaise stable, nous faisons une intonation de mantra et nous commençons à travailler assis sur la chaise, nous faisons aussi des exercices debout avec l'aide de la chaise, nous nous détendons et faisons des pranayamas (exercices de respiration). Dans certains cours, nous méditons quelques minutes.

D'une manière douce et subtile, vous commencerez à ressentir comment chacune des articulations, chaque muscle est étiré, vos organes sont renforcés et l'esprit se calme.

Chaque semaine, ils auront de nouvelles classes dans l'application.