Exercices de dos

Meilleur routine d'exercices musculation pour le dos

Exercices pour le dos vous offre des séances d'entraînement les plus efficaces pour vous repousser et améliorer votre posture et votre force.

La quantité de torsion, de flexion, la flexion et vous ne tourner tous les jours, il est difficile de garder votre dos en bonne santé et heureux. Même assis peut souligner votre dos. En raison de la haute accent mis sur le dos et les coûts élevés qui viennent avec les maux de dos et des blessures, vous devez intégrer quelques exercices pour le dos dans votre routine quotidienne de fitness. Garder le dos fonctionnelle peut généralement améliorer votre qualité de vie et le rendre plus facile de garder l'exercice et travailler à votre meilleur.

Les avantages de l'exercice comprennent Retour force croissante dans vos muscles du dos. Vous disposez de plusieurs groupes musculaires dans le dos: lats, les pièges, les principaux muscles érecteurs long de votre colonne vertébrale et beaucoup plus. Vous utilisez ces muscles dans de nombreuses activités quotidiennes.

Un bon retour ne donne pas seulement votre corps un regard large et puissant, qui vous identifie immédiatement comme un bodybuilder, mais il vous donne aussi l'illusion d'avoir une plus petite taille. Il est triste que certains culturistes récréatives négligent leur formation en arrière tout simplement parce qu'ils ne peuvent pas voir la partie du corps, et ainsi, se concentrer uniquement sur la formation de la poitrine à la place. Cependant, ils ne possèdent pas la moindre idée de la grande tort qu'ils font à eux-mêmes. Les meilleurs culturistes dans le monde ont un retour phénoménal.

En résumé, cette application fournit de nombreux exercices tutoriels:

Bent Over Row

Genoux One Arm Row

Pulldown-Front, pronation Grip

Hyperextension

One Arm Row

Ascenseur de la mort

Bend Pour opposée

La rétraction scapulaire

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