Weight training exercises

Meilleur Guide de musculation Avec Débutant Facile à suivre la séance d'entraînement

Poids de formation est un type commun de la formation de force pour le développement de la force et de la taille des muscles squelettiques. Il utilise la force de gravité de poids (sous la forme de barres pondérés, haltères ou des piles de poids) pour s'opposer à la force générée par la contraction musculaire grâce concentriques ou excentriques. Poids de formation utilise une variété d'équipements spécialisés pour cibler les groupes et les types de mouvements musculaires spécifiques.

Sports où l'entraînement en force est centrale sont culturisme, haltérophilie, powerlifting, et fort, jeux des Highlands, lancer du poids, lancer du disque et javelot. De nombreux autres sports utilisent la formation de la force dans le cadre de leur régime d'entraînement, notamment; arts martiaux mixtes, le football américain, lutte, rugby, athlétisme, l'aviron, la crosse, le basketball, le baseball et le hockey. La formation de force pour d'autres sports et d'activités physiques est de plus en plus populaire.

Exercices au sein de l'application:

Barbell Squat

Bench Press

Bent Over Row

Nettoyer et Jerk

Soulevé-un

Barbell-biceps-curl

Biceps Curl

Marche Farmer

Haltère Pull

Épaule d'haltères de presse

Marteau Curl

Overhead Lunge

Sled Pulls

Flip Tire

Extension des triceps

Et plus à venir bientôt